《用七年改变人生》第1383天/共2556天，2024.10.1

成长日记

健康 睡眠： 早上6点起床晨修，晚上9点睡觉，中午11点午休15分钟。

健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，

健康 健身： "早上7点到7点25，练胸9组，50公斤3组4次，终于能用50公斤做胸组，虽然只有4次，但也是较大进步，上个月好像连推都推不起来。

力量都是一点点增加，只要不断进步，哪怕再小，把时间拉长看都会带来巨大改变。"

时间 统计： 早上6点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。

输入 纪录片： 【中国2】160分钟，看完了，从唐到民国，千年历史，沉重感。

输入 书籍： "【千万别说你懂买房】50分钟，前后2天时间看完了这本书，要不是昨天状态失控，昨天就看完了，全书13万字，用时4个小时看完，写的挺好，专业性非常高，对于想买房的人一定要看看，不然吃亏是跑不了。

【投资第一课】90分钟，一口气看完了这本只有5万字的小书，一直拖着没看，认为书里面的内容自己都知道的，看完后才发现自己的投资体系并不完善，只是半知半懂，升级了投资，当前1.0，用的是三马，只买行业基金，未来2.0，增加四轮，买4只宽基，纳指100，标普500，沪深300，中证500，第3.0，把三马的比例降低，增加三只债券基金，以7股3债比例分配。

当前年龄总认为把全部的本金集中一点会比较好，等随着年龄越来越大，才会向求稳阶段渡过。"

输入 英语： 晚上8点，学5分钟英语

输出 每天日记： 早上6点半写30分钟成功和反思日记。

习惯 习惯： "保持好习惯：

2.睡前泡脚10分钟。"

总结 总结： "今天有一种特别玄妙的感觉，好像对人生的理解有了不一样的收获，是纪录片中的人物带给自己的触动，还是书本中的某一句话，还是自己最近懒散的状态突然醒悟。

当静下心去做一件事情时，那种心安宁静的感觉，才让人觉得不是在虚渡光阴，在那一刻自己好像明白了为什么一直失败，从知到行，做对的事情，就这么简单。"

反思日记

健康 睡眠： 是最后一次吗？赖床到6点。

三省 想： "还在跟老婆生闷气，从昨天晚上8点因为一句话，2人已经24小时没有好好说话，想想也挺好笑，明知道双方是什么性格，还在这至气，有意思吗？

"