《加速》笔记1

从此刻起，过有准备的人生！

萌姐回顾过去一年变化:

1.保障知识的有效输入:拜访名师，投资学习，晚上不刷朋友圈，不闲唠嗑

2.自律:自发早起、自主运动、健康饮食、不断学习

金句:

1.人的自我版本的迭代升级是永不停歇的，直到升级到理想中的样子。
2.只有把自己活成一束光，别人才愿意向你靠近，愿意跟你在一起，你才能用你的光与热点亮更多的人。
3.只有同等能量的人，才能相互识别，相互欣赏
4.低质量的社交，不如高质量的独处

我学会的新词:变道超车

get的点:学会经营“社会资本”，做好时间管理，训练自己的硬本领，让自己的单位事件货币价值越发增值，让自己更无可替代。

一.精力管理

01目标建立

目标倒推法:能通过构建未来的自己，明晰现在的目标，由此形成新的人生格局

后要付诸于实践（SMART法则和甘特图）

02目标分解

方法:

1.分子分解法
2.重要性法则
3.目标排序法

03目标实现

1.激励手段（十八个周期礼物法:50%礼物与个人成长有关，%30与物质相关，%20随意挑）
2.学会复盘

04时间投资（价值时间与时间预算）

1.计算价值时间（PS:我自己单位时间价值很低）
2.做时间预算

05时间评估

确保每个时间都创造出最大的价值-单位时间的货币价值

评估三方面:

1.时间敏感度
2.时间品质
3.时间效率（PS:我效率超级低，老是做事分心，还有选择困难症:比如点外卖，逛淘宝）

自我反问:时间管理到底值不值?

06效率觉醒（自律给你自由）

效率的重要性:

1.限定时间
2.意志力充电

07效率环境

排除外在干扰:

1.心理暗示法
2.做出公开承诺
3.与高能人士同行

08效率提升（告别拖延症）

1.自我协定
2.压缩时间
3.用压力刺激效率

反思自我:总是不清楚自己下一步要干什么，不到最后一刻不想动手去做。

二.认知管理

09知识焦虑（思考:什么值得学）

知识管理:通过收集、整理知识、有效地产出结果，解决问题

判断知识价值的标准:

1.区分知识和信息
2.区分知识和表演
3.从自己的实际出发

重点:知识的筛选和知识系统的构建

10知识获取（如何兼顾广度和深度）

四大原则:

1.简化
2.速度（提高知识搜索能力）:《逻辑十九讲》
3.容量
4.深度（知识的厚度）

11.知识分类（如何构建自己的知识宫殿）

1.根据知识能否被清晰地表达
2.知识可分为:常识、经验性知识、神话传说、科学知识、哲学、艺术和宗教
3.知识分四类事实知识，原理知识，技能知识，人力知识

知识宫殿（以目标为导向。纵向划分搭建知识点来修炼人生硬本领的系统模型）

构建所需的因素:

1.总量（规模）、结构
2.程序、关联、内外和动态

12.知识使用

学以致用+知识变现（知识商业金字塔）

13.知识的人格属性

思考:为什么要知识创新?（认知创新）

四个方法:

1.扩大知识量
2.借鉴经验
3.跨界思维
4.总结笔记

新词:PDCA循环规律（计划-执行-检查-处理-评估-再次计划）

14.知识共享

问:我们为什么要知识共享?为什么要去教授别人?

分析其中的好处:

1.通过帮助别人而获得内心的满足感
2.获得自信
3.有效提升一个人的学习能力
4.有助于结交到高质量的朋友和建立个人品牌

通过不断地知识交互实现知识的最终价值。

今天最大的收获:在认知管理这一块印象深，感悟深