2020-06-11有空开始打卡~

2020-06-11  本文已影响0人  豆豆_4b93
组数:在最开始,建议完成3组动作,每组12次动作,组间歇为1分钟,随着能力的增加,可以每周增加一组,每组多完成3次动作。
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