书籍推荐《微习惯》

今天读完了斯蒂芬.盖斯的《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》，是我们阿导推荐的，上周组会我们聊到了自我管理和自制力养成的问题，她给我们推荐了这本书，花了三四天时间，我把它读完了，这本书简直说到了我的心坎上。

微习惯很简单，作者是从设定每天都完成一个俯卧撑的微习惯开始的，他还设定了每天写50字的目标，我和他一样，所以我来写了，目前已经写了100多个字，但我没打算停下，但倘若我只能写出50个字，我也觉得我很厉害，完成了今天的目标。

这本书我就不分章节进行细述了，作者说了大脑的运行机制，大脑讨厌突然剧烈的变化，比如你一个平常都10点起床的人突然没啥事情做必须要规定自己从第二天6点起，那么你的大脑会强烈抗拒的，我是怎么知道的，因为我这周只做到了一天6点起，起了还没什么精神，还不如倒头再睡回去。而且光靠动力和兴趣是很难去坚持好一件事情的，哪天自己状态不好，就不会想去完成目标。

坚持需要调用意志力，但是意志力又是有限的，文中还列举出了一个萝卜和巧克力曲奇的实验，那些规定只能吃萝卜的人在实验结束之后解题的坚持时间比未被限制只吃萝卜的人的时间要少，这是因为他们的意志力已经在让自己只吃萝卜的那会儿用得差不多了。所以我们要好好调用意志力，微习惯只需要用到一点点意志力，有时候完成目标还会有额外的动力。

就写到这里吧，我在小红书发的自拍被熟人发现了，我感到非常地社死，我要去洗澡睡觉了。真是美丽的一天。