跑步带来的变化

六月二十七日这天，我散步在楼下的小河边，走着走着发现身边不时有跑步的人经过，我非常羡慕，也希望像他们一样。于是，我简单地做了一下热身运动，就开跑了。不知道能跑多长，跑多久，也不了解跑步的注意事项，就凭着一股“冲动”，就开始了。跑了1公里左右，呼吸就已经跟不上了；2公里左右，开始头晕，腿软，浑身冒冷汗，结果第一次就这样以体力不支草草收场了。没跑之前，觉得自己的身体挺好的，跑完之后，才发现真是弱爆了。

为了让自己的身体更强壮，更健康，只要晚上不下大雨或是加班太晚，都会出去跑两圈。期间，发生了一些情理之中和意料之外的变化。

1.身体上

从刚开始的跑两公里时的气喘吁吁到现在跑三公里仍能保持呼吸平稳，跑步时的速度更快，路程更长，跑的时间也更久了，跑完之后，相比以前也越来越轻松了，脊背也会不自觉地挺得笔直，抬起头凝视前方，驼背的习惯也在逐渐被纠正。

2.心理上

跑步过程中，大脑可以放空或是专注于自己的身体和呼吸或是展开一场和自己的对话，跑完步之后大汗淋漓，身体舒展放松，晚风吹过，微凉舒爽，心情愉悦。

3.精神上

跑步也是一个发现自我的过程，让我看到了自身的魅力，就是若是有了一个目标，那就慢慢向它靠近，不退缩，也不放弃的魅力。也是这种不退缩，不放弃，让我得以再多跑两公里或三公里，获得了从笨拙到熟悉的经验与多一点的自信。

4.周围的变化

我和妹妹说我在跑步，她说她也要像我一样。把跑步记录发到朋友圈，同事朋友看到了，问：“你在跑步啊。”“嗯，是的。”“我也想跑。”逐渐地，我的朋友圈里打卡跑步的人也增多了。最近，有一位爱宅在家，平常不太运动的同事居然主动买了运动衣，运动鞋，并和我说：“你哪天跑步的时候叫上我。”跑步让我给身边的人带去了一点点正向的改变，没有比这更幸福的事情了。