精油与情绪一

哲学家威廉．詹姆士(William James)说：「一个人的生理机能和人生观息息相关」 实在意义深远。

精油与情绪调理的深层关系

未被处理的情绪伤痛，将会陷在体内。而它形成的负面能量场，一开始可能会导致紧张，焦虑的压力，后来会形成武装，影响身体的正常功能，而引起衝突与疾病。这些衝突，表现在心理上，就形成『精神官能症』，表现在生理上，就造成『疾病』的发生。所以，日常生活中，我们在注重自己的躯体健康的同时，要关心内心的心

理健康。

医学界已经发现有些疾病是源自心身方面，显示压力与焦虑会对人体产生莫大伤害。经许多专家学者长期的临床与观察研究肌肉结构与组织细胞结果，也发现到生理和情感上的创伤，会导致肌肉及筋膜组织紧缩、硬化。

在这种情况下，身体的活动，将会丧失原有的协调与活力，无法维持适度的弹性与平衡。而许多身体工作(Body Work)，包括精油按摩，也发现到身体的持续僵硬，这些僵硬会导致人感情的弹性范围缩小。

如果我们一直都处在某种情绪下，例如：一个人历经短暂的恐惧，悲哀或愤怒之后，通常会表现出某种态度。而对外在世界来说，这种姿态，就是上述特定情绪的外在表现。

如果一直重複那种情绪或置身于那种强烈的心境下，往往就会养成一般所谓的『习惯模式』(Habit Pattern)。而身体的肌肉结构也就因此固定下来，就如同那感情也停滞卡住了，因此常常造成『疾病』的发生。但也常常在治疗的过程中，因为缺乏显著的身体病因，治疗的僵局就出现了。

情绪可说是「正在行动的涡流能量」，未发洩受阻的能量，会影响身心的平衡。在行为上，当情绪上的痛苦大到无法承担时，我们很容易自我封闭，或装做没关系(自我抽离)。也有可能不自主的攻击别人。

很显然，情绪的困扰，常常带来知觉上的混淆、困惑，使我们无法流露真实的情感，无法与别人建立良好的关系，影响身体健康，阻碍心灵成长。哲学家威廉．詹姆士(William James)说：「一个人的生理机能和人生观息息相关」 实在意义深远。

因此，我们要有这样层面的了解：

(一) 我们的身体是一个整体。要做到真正的身心整合，疗癒才有可能达成。

(二) 我们的身体，是由我们自己所创造。由这一生的经验，习惯和各种情绪，情感组合而成。

(三) 想改变身体，就必须先改变那些塑造身体的情绪和习惯。

应用「芳香疗法」在日常生活中，最为人津津乐道的是精油的香气，让人感觉身心舒畅。而应用在治疗的关系中，就是精油在人体，精神和情绪层面的价值。

使用精油可以让我们流露出真实的感情，而不会陷溺在负面的情绪中。精油的芳香分子，经由皮肤，或嗅觉可以渗透或到达我们的神经系统。一旦芳香分子到达了我们的意识不能掌控的大脑区，它就能影响我们的心智，进而改变我们的情绪。

香气会刺激大脑与神经，让人感觉身心舒畅。而人如果经常处在身心舒畅的情绪下，免疫力自然就会提高。

日本东邦大学医学部名誉教授鸟居镇夫博士说：「不管是动物或是人，都会因为愉快的香味使身体防御能力活泼化，进而恢复健康。」

鸟居博士曾于1986年，在英国华里斯大学举办的「第一届『香味心理学研究大会』」发表「精油对脑波的影响」的实验结果。他强烈表示：「香味能调节脑波。茉莉的香味会使前头部的红色加强，成为交感神经运作良好的兴奋状态。但是薰衣草的香味，会使脑部全体镇静下来，并且α波会持续出现。」

科学验证，当α波出现时，身体内的生理调节机能会随时运行。也就是薰衣草的香味会使人身心舒畅，导入一种从压力中解放出来的状态。而身心如果越舒畅放鬆，自律神经就会越容易自己调整，身体的免疫力，自我修护能力就会同步提高。

香味的刺激对身体所引起的作用，绝不是单一的。当身心感到舒畅放鬆时，在组成身体的每一个细胞里，电子、分子都会产生变化。我非常相信，这些複杂难懂的有机作用，正是「芳香疗法」能协助解决许多的治疗僵局，处理现代医学束手无策的疾病的神秘力量。

作用于情绪治疗的精油

一　精疲力竭

常被视为是生理方面的问题，因过度使用而耗尽体力。但也有可能与情绪有关，或情感透支而感觉沮丧、瘫痪。

有帮助的精油：薰衣草、檀香、迷迭香、柠檬

二　焦虑

　　人在焦虑的时候，免疫系统是相当脆弱的。(身心舒畅时，身体的抵抗力较佳) 而所有的精油都具有抗焦虑的潜力，但在临床治疗上，较常使用的精油：甜橙、柠檬、薰衣草、玫瑰、天竺葵、檀香、伊兰伊兰

三　失眠

　　失眠的原因很多，包括担心、焦虑、紧张、病痛、恐惧、疲劳过度或情绪兴奋等。帮助精神放鬆，使情绪安定下来，有助睡眠的精油有：薰衣草、檀香、柠檬、玫瑰、罗马洋甘菊等。

四　疼痛

　　疼痛如果不是来自生病、意外事件、发炎或机能退化，那常常发生的有关节炎、背痛、肩颈痛、紧绷性头痛．就与愤怒、紧张、焦虑有关。可以纾解紧张，愤怒的精油有：迷迭香、丁香、尤加利、薄荷、薰衣草、百里香

五　愤怒

　　未发洩的怒气，可能导致许多慢性症状，包括慢性疲劳、无精打采、背痛(尤其是上背)、皮肤病。更甚者，会是心脏病、高血压或中风。有助于缓和怒气的精油是：薰衣草、洋甘菊、佛手柑、玫瑰、檀香、薄荷

六　忧鬱

　　主要的症状包括悲伤、绝望和悲观。是大多数人多少会产生的情绪，但若时间太久，就成为需要治疗的疾病。如果原因不是生理失调，而可能是创伤引起的外生型忧鬱，则精油可以帮助复原。

有帮助的精油有：柠檬、佛手柑、伊兰伊兰、玫瑰天竺葵、尤加利

七　悲伤

　　一个人可能为失去宠物、所爱的人或有纪念价值的东西悲伤。有些人可能为失业或长期病痛而悲伤．像一种深陷的感觉，在心灵上留下深刻的烙印。通常悲伤还伴有寂寞和孤独，接者是沮丧，再也无法快乐。精油能帮助发洩悲伤，安抚受伤的心灵。

常被使用来纾解悲伤的精油有：橙花、玫瑰、佛手柑、鼠尾草、檀香

八 沮丧

即是感到灰心，意志消沉。也可能是工作上的挫折，感情被拒绝，或对生活上诸多不愉快的彻底失望。

能帮助驱除沮丧感的精油有：佛手柑、玫瑰天竺葵、茉莉、迷迭香

九　痴呆症　

　　痴呆症患者，失去记忆，迷失在熟悉的环境中，认不出照顾他的家人和朋友。由于嗅觉与记忆的密切关联，芳香精油可以成为连结外在现实世界与内心世界的最后尝试。也就是说，痴呆患者无法以脸孔辨认家人和朋友，至少，可以经由香气『闻出』特定的人。

普遍对痴呆症有帮助的精油是：迷迭香、罗勒、尤加利、薄荷、杜松、伊兰伊兰