郑欢洋好习惯践行91 / 180天打卡

【易效能亲子第二个90天践行】

#走出控制，学习倾听，让孩子慢慢长成她自己＃

孩子第四个30天目标：

：） 番茄土豆炖青蛙

：）30分钟玩

：） 早睡：8:15睡前准备

：）挑战魔方；24点；

：）运动：

家长第四个30天目标：

：）早睡早起：22:30

：）调理清晰安排家务和学校工作，要事优先，每天早起收集，排序，执行。

：）一周菜谱；阳光早餐；健康饮食；

：）一周慢跑三次；

加油小宝郑欢洋-9岁践行打卡91/180

早睡：

青蛙： /60

番茄： /100

运动： /3

3、今日闪光点

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#父母教练检视#

：）下午3:05放学，回到家吃完点心4:10开始写作业，到6:40，才吃2个番茄钟，我的火马上就要冒出来了，我安静片刻，想这背后原因，娃最近一直喊着烦，一看时间6:40了，今天的作业又完成不了，没有玩的时间了，大喊烦，我说你不想做，是吗？娃：是的，妈：那就不要做了，你从四点开始到现在吃了几个番茄？娃：2个。妈：这效率太低了，你烦的情绪可以发泄出来，你可以出去做你喜欢的事情，比如：阅读，运动。心情舒畅了再来做你的难题。娃听不进去，还是烦，娃：你还是不想做作业，是吗？那你可以不去上学，妈不强迫你，明天不用去上学，你可以选择做家务或童工，总之不能懒在家里，让爸妈养着。妈离开去做饭。饭熟了，叫娃过来吃饭，她边吃饭边听英语。饭后，自己去做口算。

反思：

1、娃的感受被理解和接纳，情绪就会消失。

2、娃开始做作业就打哈欠，精力不行，太晚睡觉也是情绪不佳的一个原因。

下一步：

倾听，察觉孩子和自己内心真正的需求。