耐心

今天说说耐心吧。

我发现我最近非常非常缺乏耐心。对小孩吼、甚至打，对下属也是没有耐心。

甚至对领导也开始没有耐心了。总之对一切都没有耐心。整个人的状态就是非常非常烦躁。

后来仔细想想，到底什么地方出现了问题。

答案是：抖音惹的祸。

为什么是抖音惹的祸了，因为这段时间。我又中毒了。

一天的拿着抖音看，

看。

再看、

解锁40分钟（设置时间）

再看。2个小时过去了。

1天，

2天，

3天，

4天，

5天，

6天，

7天，一个星期过去了。。

两个星期过去了。 每天只要有空余时间。我就在刷抖音，刷抖音，哪怕是去厕所也我要刷一会抖音，

我才不会觉得少了什么。这就是严重的中毒迹象。

于是我发现。我的性格，和脾气和耐心发生了变化。我开始没有了耐心。

早上没有起来看书，回家没有陪小孩，小孩没有按照我的意思。我就生气。

静下来，

我发现我非常讨厌这样下去。我尝试要进行改变。

如何改变了。如何让自己变得有耐心了。

1、运动，我认为运动，是最好的方法，让自己运动起来。是解决焦虑，烦恼，痛苦。最好的方式。

运动以后，能让自己静下心来。运动后会容易产生多巴胺，多巴胺一多就会变得开心，就会有耐心。

很多时候会理性战胜感性。

2、冥想，冥想也是一个最好的方式，让自己听听内心的声音。什么该做。什么不该做，推荐大家在苦恼的时候做一下。

可以再KEEP上，他有一下免费的课程。跟着进行练习。

通过一个星期的改变。我开始有了一点耐心，我发现自从我没有好好运动。我就多了不快乐。多一些运动。我就多了一些快乐。

大家也可以试试。多运动。