2019-02-12
每天使用1%的时间,进步1%,成为1%的人――亲子时间管理一阶践行总结
2019.2.12(星期二)晨间检视
今天是什么日子:打扫厨房卫生
农历:正月初八 地点:凯里
天气: 阴 温度:2℃
日出:7:26 日落:18:39
起床:7:18 就寝:23:20
清晨自问(此部分不需要些,心中自问即可)
1:我今天的目标是什么?
断舍离:继续打扫厨房
2:我的终极人生目标是什么?
培养好子女、健康自由人生
3:今天最重要的一件事是什么?
学习践行易效能(断舍离)
4:我今天如何与周围人相处?
控制不住情绪,伤心一天。
5:我今天要学那些新知识?
6:我今天要有怎样的心情?
糟糕透顶
7:我今天怎样比昨天做的更好?
A叫醒我的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
目标1:践行易效能
目标2:活在压线以上
目标3:察觉的情绪,活在当下
今日青蛙
成果1
成果3: 学习时间管理100讲,《情绪管理》
B每日三只青蛙/番茄钟 姐姐会用,并主动用番茄钟吃青蛙。
1.弟弟入睡时间22:20,最近3天感冒,真担心他,盼他明天就好
2.姐姐练琴,今早还去画画。
3.画画
额外蛙
a日志与反思
1.只要有梦想,只要敢想,就能实现。
2.
3.
b小确幸
3.晨间日记的格式在卓勤兄的帮助下,又得到了提升和完善。
1.尽量每日记账,让钱花得更有意义。
E开卷有益-学习/读书/听书
第三遍学习时间管理100讲、情绪管理,听书《幸福家庭》等,受益匪浅,加油。
F人际
1.强化强连接,尝试弱连接
G健康与饮食 睡眠、运动、饮食
今日锻炼
今日饮食
1.早睡自然就早起。
H好习惯打卡 学习易效能完后愿意去开始的好习惯,从线下走上线上。
早起[]
早睡[]
冥想[]
午休[]
泡脚[]
运动[]
学习[]
检视-觉察和反思[]
【财富与事业 】
年收入有增长。
二八法则吃青蛙,到点赚下下班
【学习与效能】
【家庭与社交】
强化强连接,尝试弱连接
【健康与旅行 】
1.早睡早起
2.回老家过年
3.野外找野菜,踏青
4.每天4个3
5.冥想
6.学会健康的跑步