日记本晨间日记

2019-02-12

2019-02-12  本文已影响0人  紫馨_2e3b

每天使用1%的时间,进步1%,成为1%的人――亲子时间管理一阶践行总结

2019.2.12(星期二)晨间检视

今天是什么日子:打扫厨房卫生

农历:正月初八  地点:凯里

天气: 阴  温度:2℃

日出:7:26 日落:18:39

起床:7:18 就寝:23:20

清晨自问(此部分不需要些,心中自问即可)

1:我今天的目标是什么?

断舍离:继续打扫厨房

2:我的终极人生目标是什么?

培养好子女、健康自由人生

3:今天最重要的一件事是什么?

学习践行易效能(断舍离)

4:我今天如何与周围人相处?

控制不住情绪,伤心一天。

5:我今天要学那些新知识?

6:我今天要有怎样的心情?

糟糕透顶

7:我今天怎样比昨天做的更好?

A叫醒我的不是闹钟是梦想

2019年度目标及关键点

目标1:践行易效能

目标2:活在压线以上

目标3:察觉的情绪,活在当下

今日青蛙

成果1

成果3:  学习时间管理100讲,《情绪管理》

B每日三只青蛙/番茄钟 姐姐会用,并主动用番茄钟吃青蛙。

1.弟弟入睡时间22:20,最近3天感冒,真担心他,盼他明天就好

2.姐姐练琴,今早还去画画。

3.画画

额外蛙

a日志与反思

1.只要有梦想,只要敢想,就能实现。

2.

3.

b小确幸

3.晨间日记的格式在卓勤兄的帮助下,又得到了提升和完善。

1.尽量每日记账,让钱花得更有意义。

E开卷有益-学习/读书/听书

第三遍学习时间管理100讲、情绪管理,听书《幸福家庭》等,受益匪浅,加油。

F人际

1.强化强连接,尝试弱连接

G健康与饮食 睡眠、运动、饮食

今日锻炼

今日饮食

1.早睡自然就早起。

H好习惯打卡 学习易效能完后愿意去开始的好习惯,从线下走上线上。

早起[]

早睡[] 

冥想[]

午休[] 

泡脚[]

运动[]

学习[]

检视-觉察和反思[]

【财富与事业 】

年收入有增长。

二八法则吃青蛙,到点赚下下班

【学习与效能】

【家庭与社交】

强化强连接,尝试弱连接

【健康与旅行 】

1.早睡早起

2.回老家过年

3.野外找野菜,踏青

4.每天4个3

5.冥想

6.学会健康的跑步

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