感恩修行

感恩修行

与现实保持联系

与周遭保持联系。

当周遭充满邪恶的坏的东西，与之保持联系，与此同时，也与好的东西保持联系

身体力行

关键是去做，亲力亲为，没有捷径。

不是因为你们听了有关“感激”的讲座，你们理解，你们真正理解积极者的含义，那不会…仅仅理解不会让你成为积极者，你需要去做，需要去经历

积极需要不断的尝试

大多数人的思维方式，是消极者的思维

开始尝试，有些人立即见到益处，当然益处可能会消失，然后又在六个月后出现。但尝试一下，起码尝试21天或一个月

从今天开始体验

从今天开始，不要等，实现改变没有他法，因为你所做的是一点点凿掉多余的石头

通过周围的观念，通过今早读到的新闻，大多数的交谈，还有内心的审视，以及外在的交谈等等，你所做的事

用心修习

经常用心修习的人更快乐、更健康、更宽容更和蔼、更成功。

修习行之有效的原因是因为，你所做的事是一凿一凿地，削走多余的石头

积极心理学导师的经历

O'Hart Cummin，在他20来岁时，离开以色列，他在欧洲生活了几年，最后住在荷兰。过了一段时间后，他变得无家可归，住在一棵树下面，寒冷难耐，当时是冬天，身无分文，没有一分钱，也没有朋友，悲惨极了。

他说，好吧，他抑郁了几周时间，然后他说，“我不如试试”，拿出一张纸，在这张纸上，写下让他感激的一切。

写下自己的财富

他写下来的东西包括，他说，有贝多芬第五交响曲；他酷爱音乐，他写下在以色列的父母，他写下香草冰淇淋，至今仍是他的最爱；他想到家乡的朋友们 ，所有这些事

他写了长长的一个名单，写下世上让他感激的事物，他将那次经历视为他人生的转折点，为什么？

专注于美好

因为他开始专注于别的事物，不再对无奈可悲的处境耽耽于怀，而是专注于各种可能和美好的事物。

大家也来试试，顺便说一句，他现在55岁了，仍随身携带这张纸，虽已褶皱，但仍装在他的钱包里，提醒他：世上有太多美好的事物。

我们的生活很美好

想想我们所过的生活，就在200年前， 谁有钱听最爱的音乐家的演奏，欣赏最爱的演员的表演，最爱的戏剧？谁有钱做那些事？只有王室。

即使是他们也不能随心所欲，只能看在城里的音乐家演奏，只能看逗留在城里的演员，今天这一切都在我们的指尖上，在我们的MP3和DVD播放机上，想像…想想我们的奢侈生活，国王和王后也望尘莫及

用心思考美好的东西

如何才能保持感激之情？

那就是要用心，思考我们拥有的美好的东西，不论是在朋友身上，在一部我们想看的电影中，或是过一会，食堂提供的午餐