2022-9-17晨间日记

今天是什么日子

起床：5:04

就寝：23:00

天气：晴

心情：平静

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

早起后睡觉前的呼吸练习，工作，日常琐碎中静下心来感受别人的需求不带评判，上午2节私教，下午老年大学的课程，认真写朋友圈文案，行动中梳理出自己该发力的事，间隙的核心床上练习

改进：

习惯养成：从别人的角度出发思考问题。做个对得起自己和良心的好人

周目标·完成进度

默化于心，去做了，但整理不出来

学习·信息·阅读

买了很多书 还没来得及看

健康·饮食·锻炼

吃了自己想吃的，然后相对的，要求自己做些补偿（早上饭后非常想吃面条就吃了，晚上自我克制没吃）

人际·家人·朋友

和朋友家人保持了联系

工作·思考

拿自己该拿的。所做一切发乎于心

最美好的三件事

1.私教效果显著

2.捍卫了自己的习惯

3.人生并非每天都是高峰，自己能坦然接纳了

思考·创意·未来

专注高效