《蛤蟆先生去看心理医生》

最近读了《蛤蟆先生去看心理医生》，蛤蟆先生被最近发生的一些事情“击垮”，痛苦又悲伤，担心的朋友们为它请了心理医生，从抵抗到顺从，最后主动配合，在心理医生的帮助下，蛤蟆先生重获新生。这是一本评价很高又畅销的心理咨询科普书，书中的观点像是精神分析和人本主义的混合物，它以原生家庭为核心，展开了对“成熟”的热切讨论。

人有三种状态，分别是儿童、成人和父母状态。其中，儿童状态是指个体依赖于不同种类的初始情感，如开心、恐惧、愤怒等，利用熟悉的儿时策略应对情境变化；成人状态是指个体勇于踏出舒适区，理解并控制自身的认知与情绪，寻找并迎接一个个新的挑战；父母状态是指标榜个人价值观，努力控制并影响他人的选择与行为。很显然，作者赞扬的就是“成人状态”，长大后的环境与儿时已不再相同，以同样的策略应对变化，往往会产生不好的影响。但绝对好的东西没有理由不去选择，即使长期来看必定获益的习惯，短期内难以改变，也意味着旧有的生活方式存在合理之处。小孩子生来便处于父母的“掌控”之下，而且要评价两件事情：我过得怎么样？别人过得怎么样？由此通过二分法产生四个象限：我好，你也好；我不好，你好；我好，你不好；我不好，你也不好。处于竞争的社会中，对比无处不在，即使小孩子也不例外，所以最常见的就是中间两种状态。这种最初的评价方式会成为后来的思考倾向，有人习惯自我贬损和自我惩罚，有人又常常目空一切、盛气凌人，前者类似于儿童状态，后者则类似于父母状态。每个人身上都有这两种特点，它允许我们按照熟悉的“剧本”行事，而无需加以思考，进而让我们生活得轻松“自在”。