读书笔记第12天

【姓名】孙海霞

【日期】2022.12.21

【天数】第12天

【书名】《爱的序位》

【页码】172--445

【作者】周鼎文

【阅读笔记】不同种类的愤怒：

1、 第一种愤怒：如果有人攻击我或对我做出不公平的事，我很自然地会有所反应。这种愤怒驱使我做出有力的反抗，而且给出适当的响应。

2、 第二种愤怒：当我觉察到我没有获得我可以或者应该获得的东西，或者是我没有要求、请求我可以应该要求、请求的事情，我会感到愤怒。

3、 第三种愤怒：当我冤枉了某人，但我又不想承认我的行为，我便会对那个人生气。

4、 第四种愤怒：某人给予我太多，使我无法报答，这是难以容忍的。我会带着愤怒抗拒他的施予。

5、 第五种愤怒：有些人的愤怒是从别人那儿，或是为了别人而承受的。例如母亲压抑自己的愤怒，其中一个孩子便会从母亲那里承接到愤怒，而对父亲生气。

6、 第六种愤怒。最后这种愤怒是正直而有益的，它是强大、警觉、直达中心而自信的，将我们直接导向正确的目标。

【阅读感悟】 ：看到这里把愤怒细分的这么详细，对于这个常见的情绪也有了更多的了解，同时也能感受到一个人的愤怒情绪可以有多个种类，不仅仅局限于某一种。情绪分：原生情绪、派生情绪、系统情绪。在这里关于愤怒这个情绪有囊括了这几种。系统方面的情绪隐藏会比较深，很多人会难以觉察。

今日践行清单：

1、读书。今天陪护爸的同时，正好手机被女儿拿走打卡。于是整个晚上都没有和手机在一起，这样读书就更加专注和用心，下午到晚上看了好多，对我来说也是一次前所未有的挑战，挺开心能有这样的成果。

2、解决问题的能力。因为从小会做很多家务活，所以我感觉自己面对生活中的很多问题，解决这些问题的能力挺强，因为下雪很多事情不方便，提前规划和安排好，不因下雪而耽误事情，小时候受的苦真的是可以变成能力在支持长大后遇到的更大的困难和挑战。

3、晚上给爸按摩，陪他听讲圣经的语音，和他一起交流里面讲的关于信心的故事，任何事情坚定的信心最重要。