3.0第二周第六组王宁

2018-04-12 本文已影响5人王宁_f3da

本周继续冥想打卡，因睡觉稍晚，早上有些犯困，冥想不能集中精神。今后尽量规划管理好晚上的时间安排，让孩子早些完成作业和其他准备工作，以期能和孩子一起做到9:30左右上床，10:00以前能够入睡，每天早上能够做到6:00前起床，这样早上的时间才能更加充裕。下周争取每周至少三天早上早起运动（户外跑步），并逐渐扩展为每周五天锻炼运动。