【Tupoer践行录】『5/50』|做任何事情都需要的能力

最近听了《凌帅学习心理学的三个故事》荔枝微课，有如下收获：

1、积极回应对方的感受。 方法：无论对方说什么，都用yes,and…。顺着对方的话说。

2、面对挫折压力时，凌帅用了一句话“意识层面微风吹过，潜意识层面波浪滔天”。 方法：要主动找人倾诉，把心里的苦闷说出来。前提是，你找的这个人内心强大，否则会被你的情绪影响。

3、失去人性失去很多，失去兽性失去全部。 兽性是指要有“攻击性”，用正确的方式争取利益。不要一味地做绵羊，连自己和家人都保护不了，就是废物！

虽然通过学习，能够感知到这些方法的用途及好处。但是，在多年养成的惯性思维驱使下，想要马上改变真的不是一件容易事！

要做好这些，随时随刻启用元认知就显得非常重要。否则，一生下来都很难感受到认知升级带来的快乐。

对课程收获的第二条，思考较多。在快节奏的生活和工作中，我们面对的压力也越来越大。适当的排解是非常必要的。

但是，往往因为没有清晰的认知能力。许多人在与人倾诉压力的时候，掺杂不理智的个人情感，最终导致家庭破裂的先例也不少。

对于通过找人倾诉排解压力，最重要的是认识到：我只是通过倾诉排解压力，而不是把倾诉对象当成情感依托。有了这个认知前提，在你准备找人倾诉之前，就会想清楚找谁倾诉是最合适的。

当然，如果舍得付费，找专业的咨询师是最好不过的。如果舍不得，还是先学会如何调用最需要拥有的能力——元认知能力。