作息日志 2022年12月18日

2022年12月18日 星期日 早晨 6:30 晴

晚上过了十二点才睡

今天周日

也适当放松一下

六点半起床

穿戴整齐后

七点出门跑步

零下十几度

呼出的哈气都凝结在帽子眉毛上

跑到十公里

就停下来

手拿不出来，就只能快步往回走

返回后先做拉伸

今天不再锻炼，有些损伤，要恢复

下午出门走一圈，晚上做下拉伸

晚上做下平板，深蹲

结束今天锻炼

问题：睡得晚，早上没有起来，也有些疲惫

解决：今天好好休息一天，放松下身心

收获：寒冷的天气中，完成跑步，需要很大的毅力

挑战：晚上要看球，早起是个挑战，不过可以完成相关计划