2018.11.25

2018.11.25

张月

体式:上伸腿式

2018.11.25

体式:桥式

2018.11.25

体式:魚式

2018.11.25

体式:单双腿驱风式

2018.11.25

体式:毗湿奴式

2018.11.25

问题总结:腿后侧拉伸不好，侧腰伸展不够，后背部没有很好的延伸，需加强锻炼，后期可通过上犬式练习开胸，站立前弯拉伸后背部与腿后侧肌肉，通过猫式灵活髋关节。