自己如何化解抑郁

1、运动，运动可以加速血液流动，新陈代谢，释放体内的毒素

2、唱歌，通过发声，将心里的郁结一点点吐出来

3、听音乐，古典音乐和轻音乐都不错，可以引导自我遐想，情绪抒发

4、专注，可以是工作也可以是学习，放空大脑，完成后的成就感会让人觉得自己有价值

5、和小孩玩耍，童真很能刺激生命力，也让人想去拥有

6、找树洞倾诉，可以是自己的好朋友也可以是家人，也可以是陌生人

7、做自己感兴趣做又没机会做的事情，转移注意力，发现生活新的乐趣