《精力管理》-阅读笔记19-4

很多时候明明没干什么，却浑身无力，身心俱疲；这是我们的精力分配出现了问题，是时候补充一下“精力”了；

上周跟着有书共读了《精力管理》这本书，分享给大家，

我们可以从体能、情感、思维、意志4个维度来管理自己的精力，不再抱怨生活所迫；

第一部分，不仅介绍了4个精力管理的维度，还给我们讲述了恢复精力的关键，就是【休息】；

精力管理-1

精力和自控力一样 ，是可以通过刻意的培养和锻炼来增强的，

最表象的就是体能精力，越锻炼越旺盛；

隐形一点的就是我们的情感精力，会控制，会抒发，才能不消耗太多；

精力管理-2

思维精力和意志精力是比较难把控的，

作者提出，培养良好的习惯，让一切变得自然而然，

就不会过多消耗我们的精力，转而将其用在关键之处；

精力管理-3

本书后半部分，引导大家从

明确目标、正视现实、付诸行动

3个方面来检视自己的精力分配和消耗，

促使我们有意识的进行精力的补充锻炼；

精力管理-4 精力管理-5

记过的笔记，要不定期翻读一下，若有价值，原书也要重阅一遍；

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