VIDA·READY健康课堂：维生素E很多人都吃错了

维生素E(VitaminE)又名生育酚或者是抗不育维生素，是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧剂之一，多用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

维生素E的作用

抗氧化

维生素E有抗氧化作用。能增强皮肤毛细血管抵抗力，并维持正常通透性，改善血液循环及调整生育功能。用于冠心病、动脉硬化、习惯性流产、肌营养不良、肌痉挛、新生儿硬肿症、红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病、结节性血管炎等。

调节体内激素平衡

充足的维生素E可提高男性的雄性激素，使精子的活性增加，增强男性生育能力；还可使女性的雌性激素浓度提高，预防流产等。

提高抵抗力

维生素E可以很好的帮助身体提高抵抗力，形象的说，就是能够在身体中，形成一层保护膜，避免身体受到病毒，细菌的侵扰。

缓解更年期症状

更年期女性体内雌性激素水平下降，维生素E可调节内分泌，促进血液循环，缓解更年期症状。

帮助肝脏解毒

严重缺乏VE的人，2/3都有肝脏受损的情形，VE摄取充足，肝脏可以解除各种渠道（口、皮肤、呼吸道）摄入的有毒有害物质的毒性。

促进母乳分泌

产后3天无奶或少奶者口服维生素E胶囊，每次200毫克，每天3次，连服3天，总有效率82.5%。产后越早服用效果越佳。

美容养颜

维生素E可以延缓肌肤细胞老化，促进皮肤微循环，还能美白淡斑，使皮肤更加红润。

维生素E的副作用

维生素E是脂溶性营养素，溶解于脂肪中，在人体的吸收受到胆汁量和脂肪量的影响，吸收率低且不稳定，吸收率仅为40％左右。很多国外的维生素E产品，都用大剂量服用方式来保证人体吸收到足量的维生素E，但大剂量服用会对人体产生副作用，甚至会出现内分泌失调，激素代谢混乱。

水溶型维生素E

在水溶型维生素E问世前，脂溶型维生素E产品吸收率低的问题一直困扰着追求健康品质生活的人士。一方面，如果服用剂量小的产品，因吸收率低，吸收量难以满足人体所需，达不到理想的补充效果；另一方面，如果服用剂量大的产品，吸收量虽然足够了，但又容易给消化系统带来负担，甚至产生副作用。水溶型维生素E产品的出现彻底解决了这些问题。

因水溶型维生素E生产技术门槛较高，生产水溶维生素E的多为世界级的公司，如美国安美普霖有限责任公司(AmaranthPrime,LLC)生产的VIDA·READY水溶系列产品。

VIDA·READY水溶系列产品是专门针中国人群的营养需求研发生产的。该系列产品目前进入中国市场的产品包括水溶维生素D、水溶维生素E、水溶辅酶Q10及水溶DHA，他们最大的特点是能够使人体难以吸收的脂溶性营养素溶于水，实现大多数脂溶性营养素的近100%吸收，相同吸收量前提下，服用量更少，胃肠及肝肾负担更小。

需要补充维生素E的人群

1、饮用以氯消毒的自来水的人须多摄取维生素E；

2、饮食富含多不饱和脂肪(植物油、鱼类油)的人须多服用维生素E；

3、服用避孕药、阿斯匹林、酒精、激素的人要补充维生素E；

4、心血管病、巴金森症患者、孕妇和中老年人须补充维生素E；

5、面临更年期的妇女要增加维生素E的摄取量。

6、儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感，维生素E缺乏时如不及时使用维生素E补充治疗，可迅速发生神经方面的症状。

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