呼吸

我们并没有开发全部的呼吸潜力

学会控制自己的呼吸为身体合理供氧不仅能控制精神状态和管理情感，还能够正确有效的进行体育锻炼。知道如何呼吸，让运动效果更佳，若呼吸混乱不受控制，动作的效果会差。很多人，在用力时会屏住呼吸是错的。

正确的呼吸是，开始用力之前吸气，为肌肉提供氧气，然后推，举，拉时呼气

生活中好好呼吸，运动中好好呼吸

首先你要了解自己的呼吸，它是快是慢？是深是浅？用嘴还是鼻子？然后练习纠正过程，让呼吸平静，深沉，而且是用腹部呼吸

呼吸的生理过程

肺，外呼吸的主要器官

肺为血液提供氧气，是空气和血液进行气体交换的场所，为所有生命进程提供充足的氧气，排出二氧化碳等新陈代谢的废物。在运动中，呼吸会增加，以保证肌肉细胞的能量需求。

主动呼吸，用鼻子

被动呼吸，用嘴

呼吸练习