传精神 服天气 通神明

苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。故圣人传精神，服天气，而通神明。失之则内闭九窍，外壅肌肉，卫气散解，此谓自伤，气之削也。——《黄帝内经.生气通天论》

人与自然之气相通，人们身体中的阳气，要像天气那样清净光明，从而使精神情绪平和宁静。

必须顺应这个法则，阳气才能充足，从而更好的发挥保护人体的作用。

只要如此养生，即使有贼风邪气，也不能伤害人的身体，这就是因为顺应了四时气候变化的规律和次序，依照四时阴阳的变化规律来养生。

传精神：精神专一。传，通“抟”，聚也。所以，善于养生的人，能够做到调摄精神，使其凝聚，不涣散，以适应自然天气的变化，保持体内的阴阳之气与自然界的阴阳之气相互贯通、协调统一。

如果做不到这样，就会导致人体的多种问题，内则九窍之气闭塞不通，外则肌肉之气壅滞不利，卫气不能固守体表而耗散。

这完全是由于人们不遵守自然规律为自己招致的伤害，自身正气受到削弱的结果。