提升觉察力的打卡_Day9

今天听到两个消息，我能感觉到自己在压抑对这两个消息的感受和情绪。

第一个事件是一个zyz过劳猝死，我感觉自己有悲伤和恼怒；

第二个事件是有传言还需要一段时间才能恢复正常态得生活，我突然感觉到灰心，泄气和无能为力。

我有为zyz感到委屈和不值得的部分，这种感觉也是自己一直做个老好人的委屈。

我选择看见自己的情绪，我愿意看见我自己。

我看到自己对过度牺牲有很大的评断，为过度牺牲的自己（他人）感到悲伤，同时又愤怒自己（他人）不懂得爱惜自身，以补偿牺牲为由做暗中索取的行为。

同时，我也看到了自己矛盾的地方，在牺牲里，同时又对牺牲有批判。

我对我自己“好”的人设标准是：好是有限度的，不能毫无底线。

原来，我一直在做一个有限度的好人，但是那个限度在哪里，连我也说不清楚。

所以，最终外在做了什么不是最重要的，最重要的还是自己的感觉。