真正让你感到累的，是混乱

专注地做事并不累，真正让你累的，是混乱。80％的收益都诞生于20％的动作里。

重点是要有脑子识别关键性的20％动作是什么，然后有魄力摒弃掉80% 的无用功…．这样人会越来越精简、越来越高级。

越努力越疲惫，一定是有问题的。

01只要你不混乱，时间永远够用

很多人觉得很累很辛苦，并不是由于事情太多了，而是由于混乱。

战略混乱，你并不知道今天要做什么，这一周要做什么，永远在变更决策。

变更决策要比做事本身更辛苦。比如计划好了周一写文案，写了1个小时就想着今天实在没有感觉，要不做点别的琐事；

在你干其他事情的时候，那件写文案的任务并没有在你心中解除。这种战略混乱非常非常影响工作效率。

战术混乱，做事情完全没有章法，没有复盘和SOP。到底要怎么复盘才有效果？人在每一周、每一个月、每一个成长阶段，只能集中解决一个问题。

比如最近就是要集中提升职业表达力，那么在复盘你所有事情的时候，无论是邮件、方案还是会议发言，就着重复盘这一点。

情绪混乱，或者说人际混乱。

你不知道你做的这件事情影响的是谁的利益和进度、做完之后要对谁汇报；

也不知道在公司里交付这件事情，谁的的评价重要，谁的评价不重要，所以找不到发力点。

物理混乱，办公桌很乱、文件夹很乱。

一打开桌面资料到处乱飞，某场会议的记录和没写完的文件都找不到。所以无论是你的包、文件和办公桌，还是手机、ipad和电脑桌面，都要非常整洁。

但是稍微注意一下就行，不要让整理、计划和复盘成为你额外的压力。

把战略的混乱、战术的混乱、物理的混乱，还有情绪和人际的混乱一一击破，你的效率就会提升很多。

02精力是散掉的，不是被用掉的

专注、聚焦地做事情并不累。

比如我直播就是在"用"精力，直播的两个小时内我非常知道我在做什么、我要做什么，我的脑子虽然也很累，但是睡一觉就补回来了。

但假如我一直在决定今天播还是不播，然后刷两个小时手机，那精力就是被"散"掉的。

如果你的精力是散掉而不是被用掉的，就要先找到你的精力是在哪里、什么时间点、在干什么、因为纠结什么而散掉的。

其次，找回状态的最佳方式就是马上开始专注做一件事，专注到你接下来马上要做的这件事。

哪怕是走路，你都可以做到这10分钟要感受自己走路的仪态、大腿的发力、周围的风景，不要听不要想其他事儿，就专注地走。

03精力管理的本质是判断力

80％的收益都诞生于20％的动作里。

很多事情都可做可不做，一定要精准地找到现在能够帮助你业务突破、成长突破和财富突破的那20％的事情。脑子非常清楚哪些事情要做、哪些事情不要做，然后把那些做了也有好处、但不是最大好处的事情全部摒弃，用来睡觉或闭目养神。

对于平常输出多、谈判多、和人打交道多的人，闭目养神是最好的休息；对于办公室坐久了的人，运动是最好的休息，要张弛有度。

及时休息，见缝插针地休息，哪怕是10分钟，也会快速唤醒疲惫的身体。不知道见缝插针地休息就是能力问题。

04做事要「合并同类项」

首先要分清楚，哪些动作是你在同一状态下能相互协同的，哪些会相互排斥。

把相同类别的活，比如内容创作类、管理类和对外链接类，安排在固定的时间统一处理掉。

把自己那一盘子的事情，按周、按月、最大程度地进行合并同类项，比如去出差见朋友、客户和合作方，那三天就从早社交到晚，虽然身体很累，但是心和状态是不累的。

人最累的状态是，好像很忙又不知道在忙些什么，好像在刷手机但是又没有刷到什么，好像干了一些事情又没有干什么。

早上阅读一下、中午见个客户、抽空健身一下、然后又写个文案，状态转换的成本太高了，效率绝对起不来。而且因为你无法向自己解释到底干了什么，就不愿意承认能量已经没有了。这种不愿意又是新一轮的抵抗，所以你的能量就越来越少。

05白天无小事，晚上无大事

精力管理的核心是"阴阳平衡"，能拿起的时候拿起，能放下的时候放下。

白天的时候对自己说："没有任何一件事情是小事，都得细心";

晚上的时候告诉自己："没有任何一件事情是大事，都能解决"。

在白天，哪怕和一个看似无关紧要的实习生或领导打招呼，或者给一个工作的反馈，都可能影响某些事情的走向；在晚上，任何一件事情都可以解决，都可以接受。最差的人生是在白天的时候摆烂，每一件事情都不够谨慎细心，到了晚上觉得自己好多东西都做的不够好，能动又动不了，然后开始紧张起来。

这两个感觉之间有因果关系，如果白天特别的懒散，晚上的焦虑会更加重；白天更加言出必行和谨慎能动，晚上会相对可以放下。