活出自己的思想
经常看侦探剧里说：你看到的不一定是真的。确实如此，他们最终都用情节展现了眼见和事实之间的矛盾，但你又是否知道，其实我们想的，也可能不是真的呢？
我们的想法，常常受大脑的情绪影响，而情绪，往往取决于多巴胺和内啡肽的分泌。
多巴胺是由快乐产生的，内啡肽则相反，是由痛苦产生的。这两种物质，都会产生爽感，当然，内啡肽产生的爽感是为了降低痛苦对大脑的刺激。
人的思想如果被内啡肽牵引，产生过激的病态症状，迷恋于对自己以及别人的痛苦所产生一瞬间的快乐，就会产生自虐、暴虐等情况。
不知道大家在现实中看到车祸时，有没有注意到自己会在撞车的一瞬间产生“爽”的感觉，但这种感觉只是一瞬间，随即就会产生对伤者的怜悯或者人员没受伤的庆幸，这是大脑对痛苦的瞬间麻痹，是为了防止大脑受到过强刺激产生的保护性行为。
但如果有人错误地把这种“爽”当成车祸本身带来的，而去找一些车祸现场视频去看，这其实不太好，因为既然是刺激，就是会对大脑有影响的意思，经常性地去这样做，大脑经常受到不良刺激，会对身心健康有不好的影响。
我以前玩过一次开车的游戏，但这个游戏很暴力，可以在城市里到处撞人的，我一开始就感觉非常爽，但等玩了半个小时左右，忽然感觉心跳加快、头晕和恶心，大家知道，一般脑部受伤，包括脑炎等，都会出现类似的症状，我当时也不知道怎么回事，能做的就是立刻停止游戏，回当时的单位宿舍睡觉，睡醒之后就好了。其实这种爽感，就是内啡肽产生的，虽然我们的理智知道到处撞人是假的，但大脑依然会对暴力带来的刺激产生内啡肽，而这种刺激，即使有内啡肽的调节，也同样会产生不利影响，导致大脑出现病态的应激反应。
还有网络暴力，其实像键盘侠那样把人骂到自杀，对他们大脑本身还是有很大刺激的，但他们之所以乐此不疲，就是因为在看到对方痛苦时，大脑为防止被刺激而产生内啡肽来调节这种刺激。
大脑为防止痛苦带来的刺激而产生的快感，被错误地当成了痛苦本身带来的，这是本末倒置了。
当然，这是指病态的内啡肽分泌，像我们常见的在正常范围产生的内啡肽也有很多，比如吃辣椒，辣椒带来的味觉痛苦刺激，也会促使内啡肽分泌，让人产生吃辣很爽的错觉。
还有我们跑步到很累的程度时，忽然会产生很舒服的感觉，并可以继续跑上一段，这也是内啡肽的功效，跑步爱好者、冬泳爱好者等，其实都是这样，但这些运动本身对身体有好处，只要适度锻炼不损伤身体，其实是有利无弊的。
内啡肽是人体功能之一，是对我们有利的，但我们的思想必须凌驾在感觉之上，不要义无反顾地跟着感觉走。
我们必须去判断，这件事会让我爽，但对我有什么帮助？对别人和我自己会不会有害处？经过这种判断，才能合理运用身体的功能为自己服务，就像运用手臂一样。
我们可以跑步和冬泳，可以适当吃辣，包括车祸视频适当看一些，也能有总结教训，防止同样情况发生的作用。至于看鬼故事，就可有可无了，而网络暴力、虐人自虐等，就完全属于病态的了，一定要禁止。
还有多巴胺，这个大家了解得应该更多，当我们计划要做一件我们爱做、想做的事时，就会产生多巴胺，而且这种多巴胺的分泌量，和我们已经做成这件事时的分泌量是差不多的。也就是说，当我们渴望成功并付之行动时，我们就已经享受到成功的爽了。
但分泌多巴胺还有一个规律，就是同样的刺激，每次产生的多巴胺都会少一些，最终达到无法产生的程度。
我们知道，万恶之首——毒瘾就是这个机制，刺激多巴胺大量分泌，但一次比一次少，所以瘾君子们只能一次次加大药量，直到最终死亡。烟瘾、酒瘾、赌瘾也都是这个原理，所以烟越抽越多，酒越喝越大，赌越赌越痴。
这就是病态的多巴胺分泌，正常的多巴胺分泌，比如我们要实现一个梦想，就会产生多巴胺，让我们感到要做的事会让我们快乐，进而去努力实现这一目标。关键我们在实现这一目标之后，多巴胺就会停止分泌了，我们就只有继续努力，去实现更大的目标才会重新分泌多巴胺，来再次获得这种快乐。
这才是多巴胺的正确开启方式，是为了促进人们不断提升自己和超越自己的。
但多巴胺的产生不一定都是好的，除了上面列举的各种瘾，还比如有人以多交异性朋友为乐，十个、二十个、甚至一百个，他永远得不到真正的满足，因为多巴胺的分泌方式，就决定了他必须永远努力下去，在这条路上越走越远。
这是多巴胺和内啡肽的机制，还比如我们常见的攀比心理，身边所有人都说某人真厉害，我们就会觉得失落，希望自己能超越这个人。这也是为了让我们自我提升而产生的机制，但却常指挥着我们劳而无功地追寻我们不喜欢也不擅长的东西。
如果别人夸的是，他老婆真漂亮，这个人如果没有自己的思想，就会产生找一个比他妻子更漂亮的，或者把他的妻子变成自己的这样的想法，包括金钱、地位等也是如此。
当你特别迫切地想超越一个人，但你本身因为不擅长、不适合而无法超越时，这于人于己，都是很危险的，很可能诱发一些不可控的行为。
所以，人要活出自己的思想很重要，对自己有定位，有规划，不以物喜，不以己悲，对于自己大脑产生的快感，能够权衡利弊，而不是一味跟着感觉走，这是很主要的。
佛家讲：无人相无我相，就是从无到有的认识过程。看透了感觉的无，才能找到和认识真正的自我。让多巴胺和内啡肽，成为我们手足一样可操控的一部分，不要跟着感觉走，沦为纵欲的禽兽，才是活成了自己，活成了人。
最后再说一个：大家知道最健康的、产生多巴胺最多的方式是什么吗？当然不如毒瘾，但超过了烟瘾和酒瘾，最健康的产出快乐的方式——没错！就是写作。
当我们写出一个自己满意的作品，并且被别人认同和称赞时，多巴胺的分泌量是非常多的。这也是为什么那么多人写作、那么多人学习的原因。
这也可以证明，在人类漫长的进化和发展中，文学乃至文明的作用超越了一切，文学快感被刻在我们的灵魂里，让我们食髓知味，乐此不疲地永远追寻下去。
