1/28 《自控力》导言读后感

所谓意志力，就是控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。意志力会影响一个人的身体健康，经济安全、人际关系和事业成败。

而提升自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。意识到自己有多容易失控，并非意味着你是个失败者，恰恰相反，这将帮助你避开意志力失效的陷阱。

自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。

集中注意力，拒绝诱惑、控制冲动、克服拖延是非常普遍的人性挑战。自控力这本书提供的策略会对选择的目标有所帮助。