易效能笔记

学习者:15号周娟

学习时间：2019年8月 28日

重要观点：你真的了解孩子的睡眠，孩子的睡眠对孩子的成长非常关键:1.一孩子每天要睡几个小时？

2.孩子所在年龄段需要的标准睡眠时间。

3.孩子关灯上床后到入睡需要多久

4.孩子半夜会不会醒来

5.了解孩子每天的深度睡眠时间。

6.孩子在什么情况下更容易入睡

睡眠对孩子学习、成长、性格影响非常大，规律的作息时间让孩子精力充沛，生活有序。

自我检视:1.早上起来先安排吃青蛙，做最难做的事情，剩下的事情就会变得简单，心中也轻松，没有压力。

2.开学时间马上就要到了，希望孩子上学后作息和饮食更有规律。

3.接着学习叶武斌老师的9段内容。