二打卡
2018-07-13 本文已影响0人
雅婷苏
1.晚上准备跑步半小时到一个小时（下雨惹…然后雨停了…然后讨论了一下一个舍友的生日计划…然后就十点了…）
2.天鹅臂 一组十五分钟（今天和昨天做的一样崩溃，但还是做完了！这个真的超级累我滴天！）
3.深蹲 一组五十个 （不累哦）
4.俯卧撑 十个！希望自己能做到！（太鸡脖累了！）
5.仰卧起坐 四组，一组十二个 两分钟（还行不是很累）
6.跳绳 400个五分钟（跳完就忘记累不累了！）
7.靠墙（ok的！）
8.开合跳 两组，一组二十五个（一点都不累！）
9.空中脚踏车四组 一组二十个（ok的！）
学习
1.下午去礼一啦（还行哦，要唱国歌）
2.英语学习视频 半小时到一个小时（有的！）
3.毕业论文半个小时到一个小时搜罗材料（找了好久了…老师说没新意！继续！）
4.减少玩手机的时间（有！）
饮食
1.少盐少油（吃了太多水果了…）
2.减少碳水，增加肉蛋奶（碳水是减少了，肉蛋奶没增加）
我饿了…去洗澡…
