【0328心理课】

今天练习和女儿同频。虽然不能完全做到，但当我去试图和她的呼吸同频时，我发现自己特别专注，就比从前更能感受到她的感受。然后，我回应她。

她的状态：更愿意跟我倾诉。

我的状态：很美妙，觉得这事不可思议。我自己的情绪暂时不见了，使得我可以理智地解决问题。

可惜，我还是做不到每次都能跳出自己的情绪来看待问题。我很容易被孩子们的情绪感染。

我在想：一个人究竟要怎样才能做到从容大度？大概是内心富足的人才能如此。

一个人怎样才算内心富足？就是心房被源源不断地灌入爱。

也许我阴晴不定的原因就是：我在努力付出爱，却没有接收到爱。我也需要有人和我“同频”。我还不够强大到能“自给自足”。

外界给不了我很多爱，我该怎样让自己的心房充满爱呢？爱自己，和自己同频。

想来想去，明白了：要想解决孩子的问题，必须先解决自己的问题。我童年里所缺失的那一大块，得先补上。