【共读一本书】充满摩擦的亲密关系 | 《如何正确吵架》①

市面上有很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南，但这本书的主题却正好与之相反。

本书的作者莱特夫妇，通过对大量伴侣进行研究，提出了15种常见的争吵类型以及6个将冲突转变为幸福的技巧。

即便你目前单身，也不影响你合理运用此书。

今天，我们将共读本书的第一章「充满摩擦的亲密关系」。这一章，主要为我们讲述了以下三个重要内容

01

有些争吵是值得的

伴侣之间一定会发生争吵的。哪怕是那种激烈的争吵，也不见得是关系破裂的预兆。

争吵是渴望得到理解，是为了得到想要的结果，而不是为了争吵而争吵，更不是为了惩罚对方。

每当结束争吵，冷静下来时。每个人都应该学会审视自身，并在争吵中不断学习与成长。

02

15种争吵类型

1.推卸责任：这种争吵纠结的是「到底是谁的错」。这种找替罪羊的报复行为实在是没有任何意义，应该做的是弄清争吵的根源到底是什么。

2.家务琐事：谁刷碗？谁擦地？这些家务事到底是因为责任分配不公还是有一方忽视了对方为家庭所做的贡献？

3.财务纷争：相信谁家都为钱而争吵过。金钱问题的背后，隐藏着自我价值和安全感方面的问题。其实，有没有钱和爱不爱，真的没有一毛钱关系。

4.有话不说：有的人动不动就玩儿什么一个人走开或者沉默是金的把戏。这种行为最致命，这才是表面上风平浪静，其实暗流涌动，一场巨大的灾难正在酝酿中。

5.欲求不满：伴侣间最正常的事儿也会成为争吵的对象，说到底，是因为有一方想要得到更多的肯定、关注、理解和关怀。

6.如果你真的爱我：争吵的时候要是讲「你要是真的爱我，你就该……」，那是要求对方对你无条件的服从，问问自己，是不是也愿意这样无条件的服从对方呢？

7.我受不了你：对方十几年或者几十年的生活习惯，哪怕是简单的一个动作，有时也会让你抓狂。不要为这些小事困扰，学着转移注意力。

8.你爱……胜过爱我：别一看这样的话就以为是对方出轨，而是对方「更关心某件事物」。不要不间断的唠叨和抱怨，坦诚地讨论更有助于一段健康关系的发展。

9.原生家庭矛盾：就是说对方亲属那些恼人的行为给伴侣之间制造了矛盾。谁没个家人、亲属什么的，如果能妥善处理对方的「家事」，伴侣之间会变得更加信任。

10.我早告诉过你：是的，你是早就说过，不过事已至此，埋怨、嘲笑能解决问题么？这类争吵只会让伴侣变得疏远。

11.你总是/你从不：这样的指责无疑会激起对方的抵触和反击情绪。这种争吵的根源是对方的要求得不到满足，或者感到失望无助。

12.你骗了我：这类争吵的焦点应该落在信任上。试着去挖掘欺骗行为背后隐藏的不安、不信任和恐惧，找到真正的原因。

13.你跟你妈/爸一个样：谁都会受到父母遗传和从小的环境影响，哪怕是那种怕成为父母那样的人。不要讨论那些行为像谁，这对伴侣的关系毫无益处。

14.你变了/你不会改的：任何人想改变习惯都不是那么容易的。不要把是否改变当成验证爱情的工具，这只能让你们的争吵更加激烈。

15.你让我觉得丢脸：不要忽视这种让对方尴尬或者难堪的行为，让它们持续下去，而不去解决根本性的问题，那么情况只会越来越严重。

03

获得幸福的6个技巧

作者在书中向我们介绍了获得幸福的6个技巧，这次共读，我们只是简单点题，在以后的章节中，我们将会详细介绍。

1.唤醒渴望：也就是对争吵要进行剖析，挖掘自己内心真实的渴望。

2.紧密互动：不要一心想着赢得争吵，而是承认并思考对方的需求。

3.揭露问题：多问自己几个为什么，学会正视自己，学会自省。

4.解放自我：就是摆脱旧思维，尝试改变自己的行为和说话方式。

5.重建矩阵：那种摆脱陈规的行为，会使你拥有更有力的信念、行为习惯和生活方式。

6.坚持行动：有意识地持续进行自我改变，成为最好的自己。

各位朋友，以上就是我们今天共读的内容。真正的爱情，不是每天花前月下，浪漫满屋。真正的爱情中有嬉笑也有争吵。下一期共读，我们将一起探讨爱情中的矛盾以及如何解决矛盾。

注：思维导图来源于樊蓉

封面及文中其余图片均来源于网络