green day2坚持的很好

今天green day2，早餐吃的三个鸡蛋，只吃了其中一个蛋黄，我的身体素质不能多吃蛋黄。还把河南豆用水煮了，然后用油炒了(感觉油放多了)，结果没有撕河南豆的边须，导致吃了要吐渣，尴尬……

green day2坚持的很好

中午决定不去吃食堂，自己准备回家熬鲫鱼汤，第一次感觉还不错，很清香，加了豆腐，豆芽菜，白玉菇。用生姜蒜，大葱翻炒鲫鱼出腥，而后熬汤，汤开后加配菜，时间还是加得有点早了，下次注意。

green day2坚持的很好

晚上吃的鸡胸肉水炒西兰花，把黄瓜切片，放进今天中午剩的鱼汤里面，很好喝，我的厨艺是不是大有长进，优秀。

green day2坚持的很好
green day2坚持的很好

今天做到了不吃淀粉，米饭，多喝水，吃绿色蔬菜，吃鱼，吃豆类食品，科学合理搭配。昨天晚上忍不住看小说《沥川往事》，起的晚，早起还运动了T25，拉伸，时间只运动了15分钟。我的身体有毛病，一直便秘，两天的green  day，也喝水了，但就是没有大便，说明身体还是有问题的。刚回武隆还正常，但是我今天晚上还是有感觉想上厕所，说明轻断食还是有效果的。

明天学习如何睡个好觉。我是有晚睡的习惯，明天明明都可以早点学习，非要学习到很晚，每天必须学习三个小时，看来我要重新安排我的学习时间，还有因为晚睡，早起就很困难了。尤其是过年回家，我的早起基本废了，跟着法爷和端端一起学习健康饮食，并要做一个学习记录，电子档的，纸质档容易掉。