第11周复盘‖幸福是一种能力，人人都可习得

真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。

本周继续通过多维度的总结复盘，来调整指引自己。

11周复盘思维导图

一、阅读方面

本周累计阅读25小时，读完4本书:

1.《快速阅读训练法》

✔视幅训练法，一目多字到一目十行

✔视点移动，词群阅读

2.《超级记忆力训练法》

✔舒尔特方格训练法

✔固点凝视法提升注意力

✔左右脑切换，图像转换

✔发散思维，联想开花练习

3.《高效阅读》

✔“共振阅读法”

✔提取关键词

✔带着问题和目的阅读

✔看完书制定行动计划

4.《幸福的方法》

✔幸福的定义应该是“快乐和意义”的结合

✔幸福是一种能力，人人都可习得

✔幸福是生命本身的意图和意义，是人类的目标和终点

✔快乐，意义，优势三者交集处为使命感

5.记了20页读书笔记

6.看完书列行动清单

7.完成4篇书评

二、健康方面

1.运动6天，4小时

2.卷腹200个

3.自由倒立练习4次

4.引体向上100个

5.冥想180分钟

三、个人成长

1.格格公益群共度《焦虑型人格自救手册》

五位分享者根据自己的经历讲述的很好，每次都能学习很多

2.简书日更7篇（6篇书评，1篇周复盘）

3.回顾了这一周的阅读笔记

4.记录7天的时间和金钱开销

5.链接1人阿慈，第一次被采访，还有点小紧张，其实也就是聊天的形式。最后聊了两个半小时，也才完成1/3的进度。因为前半场是采访我，我主要回答了简书，长跑，我大学还有旅行几个问题。后半场转为我采访她，聊了她关于研习《道德经》的经历，这让我学到很多之前未曾涉及的领域，所以说每个人都是一本书，可以从她身上学到很多东西。她介绍了两位超级厉害的老师，一位擅长《易经》，一位擅长《道德经》，两者有很多共通的地方，讲了一些佛学知识，最后还推荐了几部关于七次元的电影。后来几天我也看了朱老师讲的风水篇，很受用。接下来还会继续学习。

四、休闲娱乐

1.玩王者荣耀2局

2.观看纪录片《人生第一次》

3.刷抖音50分钟

4.电视剧《安家》2集

五、理财方面

1.本周账面浮亏1000以上，疫情影响，全球股市大跌，买入4500。

2.本周支出375

六、反思和展望

1.工作第一周，习惯被打破，杂事太多，还是需要调整到上班状态

2.阅读和健身继续保持

本周是个戏剧性的一周，周一本来是可以解除隔离出来的，但测得体温偏高37.2°，平时都是36.5°左右，所以医生让我再观察一天，当天把我吓坏了一直觉得自己被感染上新冠病毒了。好在第二天体温下降至36.6°，医生放我“出狱“了。然后出来之后发现我的其他同事都被隔离进去了，就剩下几个刚解除隔离的人上班。所以本周较忙，几个人干着几十号人的活，跑腿居多，每日步数一两万起步。最后希望早点结束，回归正常。

中国加油！武汉加油！