2019-08-18 周末复盘

上周末在武汉好好抛开工作，休息了两天，似乎一切都没有受到打扰。周一到周五的工作似乎也顺利了起来，忙碌而有序，值得鼓励。

本周在昨天也好好的休息了一天，没有能完全抛开工作。所以还是感觉比较疲惫。今天起不了。这种疲惫的感觉不知道是因为晚上没睡好，还是因为早上起来没有喝咖啡的影响，如果每天早上必须要通过咖啡才能清醒，那就可以准备喝起来。喝咖啡不会对自己有什么不好的影响，不用担心致癌，别人不喝那是别人的是事情，你喝不喝那是你的事情，只要自己觉得舒服才是最重要的。然后休息的时候要放下心里包袱，干自己想干的事情。昨天去逛街，都是干的自己想干的事情，虽然看起来很远，但实际上并没有花很多时间。所以不用有太多的负担。

内心里一直有个声音，在呐喊，你不行，你不好，所以也一直忙于对抗那个你不行，你不好的声音，而不能干其他的事情。在刚才的那一瞬间，似乎又听到了那个声音，你工作的时候没章法，想到什么干什么，不动脑子，乱来一气。那自己真的是这样么？为什么会这样呢？其他人不是这样的么？有时候事情太多了，确实是很容易不知道先干哪一件，希望自己每一件都能干好，而且每一件都能很迅速的在一天之内干好。这其实是对自己的过于严苛的要求。为什么会要求自己在一天之内就把所有的事情干好呢？是因为自己觉得只有把这些事情干完了之后才能开始休息。才应该休息，或者说自己没有干完就不可以休息。同时也只有把这些事情全部都干完了之后才能休息好。所以没干完事情，然后恐惧自己没有干完事情，接着没有休息好。没有休息好之后又继续恐惧，恐惧自己没有休息好。不断的陷入恐惧的恶心循环之中。如何战胜这种恐惧？如何打破心门？一方面需要延迟满足，这一点似乎有效的，告诉自己做这件事情之后，现在可能会有点折磨，但是之后会让自己如何快乐。