为什么你总是感觉很累？

现代人普遍工作生活压力很大，工作强度大、时间长，竞争压力、难度系数都在不断增加，所以几乎人人都在喊累。

我自己也一样，经常会感觉到累。

01  给“累”分个类

感觉累，会分为两种情况：一种是单纯的身体疲惫，另一种是心理疲惫引发的身心俱疲。

而且，真正感觉到累的时候，大多属于后者。

单纯的身体疲惫，是很容易通过休息进行补给的。

可能睡一觉、打一场球、享用一顿美食就会回复元气，或者唱歌、跳舞、聊天、聚会甚至去健身房撸个铁，这些都可以很好地缓解身体上的劳累。

而大多数的疲惫，都属于身心俱疲，不在于你到底干了多少活，做了多少事，而在于你感觉好不好。

02  感觉不好，是累的根源

不知道你有没有注意到，当你感觉不好时，做一点点事情都会觉得“好累呀！”

举例我们做老师的吧：城乡学生人数差别巨大。城里学校一个班最少50个孩子，很多农村学校一个班就几个、十几个，最多也就二三十个孩子。

就实际的工作量而言，城市老师的工作数量、时间无论如何，都要比农村学校老师大得多。

但是不是城市老师一定比农村老师感觉更累呢？

还真不一定！

城市老师会因为成就感抵消掉很多的心累，而农村老师会因为无价值感带来极大的消耗，从而导致身心疲惫。

再来说说我自己吧！

家里有两个娃，工作时间早七晚七，工作时间内脚不点地，就像陀螺一样转个不停。

我每天还会抽出时间学习、读书、分享，我实际干的活，一定不比其他同事少，但是我看起来似乎一点也不累。

03 为自己而忙，虽苦尤乐

很多人都问我：你哪儿来那么多时间？你不累吗？

我想说：我也累。区别可能在这几点：

1）我选择我乐意。

我主动选择成为二宝妈。体验和享受二宝带来的所有幸福和快乐，也主动积极地承担所有压力和辛苦。

我选择成为心理学传播者。一边工作生活养体质，一边学习分享养心智。

没有任何人要求我、强迫我，都是我主动要做这些。

2）能区分身体的累和心理的疲惫。

这是一种能力，需要去训练，否则我们经常都是被情绪操控，被身心疲惫拖着走。

3）能随时觉察自己的情绪。

这也是一种非常重要的技能，能自我觉察就能自我满足，就不会怪别人，也不会过多地消耗能量。

4）能及时做调整。

知道自己要什么不要什么，也清楚自己因何烦恼因何疲惫，就能及时做出调整，让自己快速恢复良好的状态。

5）家庭幸福，成为我的加油站

每天下班回家，看到二宝和妈妈，我就感觉特别知足特别幸福。

每天早晨，给家人拥抱和亲吻，要不然就故意让老公开车送我去上班，为了下车前给他一个吻。

写在最后

累不累，还真不在于你干活的多少，而在于你用什么样的心态去干，在于你的感觉好不好。

而感觉好坏，是可以通过提升认知和有效的练习而习得。

愿你看到真相，及时转念，让自己活在享受和丰盈中。