G182期147沈家芬第六周检视

一、我的90天目标及调整

（1）早睡早起晨间日记，早5:00晚22:30。

早睡早起帮助我保持一天良好的精力，晨间日记能够稳定每日的自我状态，是我要固化的一个核心习惯。坚持！冬季了，这周起床时间调整到5:30。

（2）运动素食减重5公斤

减重这个目标很挑战，这次设立90天目标已过42天，收效甚微。 我检视、思考：为什么这个目标一直完不成？除了方法有欠科学、坚持不够、干扰较多之外，根源还是在于：自己没有从内心想要。此目标调整为：坚持运动，均衡饮食，保持健康。

（3）完成10公里跑，因为左膝盖有疼痛不适，最近跑步运动减少了，以走路为主，基本每天过万步，目标2018年完成跑半马一次。

二、八大关注  一周检视

1、❤️效能  习惯＋减重+运动

1）生活习惯：5:30早起  7/7；

          23:00前就寝6/7

2）坚持运动：日行万步  5 /7。

3）健康饮食：完成5/7  。

4）每早晨间日记，饮食记录  ，阅读  5/7。

5）易效能践行：

在G182期11小组里会里第一次做主持人，锻炼一下自己，感受到丽娜组长的大爱，也接收了小伙伴们更多正能量。

参加易效能G182第6次班会，并担任记录大臣（备用）。

参加天使4.0班会。

2、 ❤️学习/兴趣

读书目标——《卓有成效的管理者》

听叶曼讲《道德经》

3、❤️家庭

1）看望父母一次。

2）与老公儿子一起参加房子装修选材会一次。

3）参加老公单位活动一次，并获一等奖，观看电影巜芳华》。

4）为家人做早餐3次。

4、❤️工作和社交活动

1）与高端客户联系3次，因为是转介绍，所以目前是感情跟进中。

2）新增维迈超市会员5名。

3）顺便通过主任医师宁波的评审。

5、❤️个人成长和反思

1）收集自己的梦想，发现了许多内心一直渴望却被自己一直忽视的东西。做了2018年的梦想板。

G182期147沈家芬第六周检视

2）学会使用晨间日记。

3）11小组承办班会，组长及小伙伴的积极主动很感染我。

6、❤️健康

今年的体检各项指标正常，很开心。

7、❤️财富

领到月度奖。

8、❤️休闲

12月26日带领小伙伴3人及朋友5人去普陀山祈福。

G182期147沈家芬第六周检视

12月30日在优品生活超市举行做月饼和饹饼及葱油饼活动1次。

G182期147沈家芬第六周检视

三、下周工作/生活：

1、继续践行良好的生活习惯

1）早睡早起+冥想

2）素食+日行万步/室内操

2、继续OF，日历的使用；晨间日记

3、阅读《从优秀到卓越》《善用时间》

4、反复听《时间管理十堂课》

【感恩分享】

感恩一路上有你们的陪伴！一个人，可以走得很快！一群人，可以走得更远！烂开始，好开展，好结果。我们一直在路上。

作者：素语简书

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來源：简书

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