目标管理｜2019年05周计划及回顾

周计划的制定方法见：目标制定方法中的周度目标制定，所有内容均按照逆向书写，即：查看顺序是从后往前看。

基本情况：2019年第 5周 | 190127 - 190202

周度计划推进进度

日期	周日	周一	周二	周三	周四	周五	周六
进度	%	%	%	%	%	%	%

本周周计划自检情况打分：

项目	围绕月目标	核心竞争领域	重要关系	重要节日	自我教练	状态	系统风险
是否思考	%	%	%	%	%	%	%

一、本周重点任务

重要事情的选择标准：有复利积累效应、为非连续性成长做积累、提高使用价值、提高陌生人对你的估值
使用价值导向，成果导向；任务分解到最小行动

1.重要 - 语音写作

• 周15万字，日均2.2万
  2.重要 - 继续完成身份澄清（演员；导演；编剧）
  3.重要- 阅读3本书

二、本周其他任务

• 践行「 一般每日时间规划」，持续迭代调整
• 完成 YYXZ 的助教工作 （0.5h/天）
• 与儿子确定寒假生活的计划
• 家庭 - 打扫卫生，备置年货
• 休闲- 电影1部
• 「习惯养成 」每日记账
• 文章输出两篇（含007一篇）
• 晚餐少食，跳绳2次/单次2000个，马甲线训练/三次
• 早起5：20，保证每天4个睡眠周期+1次小憩（30分钟）
• 正念练习/每日（30分钟）
• 每天用心的去问候一个朋友

长期关注和思考的项目：

• 用心生活，主动创造幸福体验
• 持续优化信念库和原则库
• 长效积累词，发掘领域
• 教练技术，自我教练
• 觉察训练，元认知训练
• 势能积累
• 反思，模式优化
• 落实封装思维，闭环思维，随时萃取，结果导向，成果导向，价值导向
• 跳出系统看问题，不要沉迷，心灵和身体的平衡有序才是我的向往
• 「 聚焦效益」：谨慎陷入行动、情境的细节，全局思维

三、本周计划外任务

每日晚间回顾时，将当日完成的计划外事项记录在这里

2. ……
3. ……

四、本周整体情况分析

2019年第 5周 | 190127 - 190202

• 目标制定日：2019-1-27。在制定目标时，距离本周结束，只有 6 天。
• 本周情况预判：

本周的时间核算为：

• 周日： //；
• 周一：6小时；
• 周二：6小时
• 周三：6小时
• 周四：6小时
• 周五：6小时
• 周六：6小时

本周共有 36小时可用时间。

五、上个周整体情况及月度目标推进情况

（一）2018年 04周的推进情况

目标达成情况全览
上周，周计划中的任务推进情况如下：

重点任务完成：，完成率：
其他任务完成：，完成率：
计划中的任务综合达成率：%
完成计划外任务数：
总完成计划数：
完成计划外任务数 / 总完成计划数：%

满意度分析:

虽有突发情况打乱计划，但最终调整后恢复，秩序感控制能力加强

分领域说明

• 事业：6 分

  • 一切如常，正常推进，无功也无过

• 家庭：8 分

  • 陪家人逛街两次
  • 陪爸爸冠心 CT 检查，一切正常，去同学处配药，控制血压
  • 儿子期末考试黑马，班级第 2 名，年级 21 名，继续保持，可冲刺市第一重点高中：南菁高中
  • 按成华为平板远程操控 APP 设置，便于指导丈人视频聊天
  • 购买书架，整理书籍
  • 给儿子准备寒假必看电影
  • 下载多本电子书

• 素质：9 分

  • 语音写作 15.9万
  • 看书 5 本，「 搜索智慧-从达尔文到芒格」，「 前世今生」，「 洛克菲勒自传」，「 如何把事情做的最好」「 有钱人和你想的不一样」
  • 完成文章一篇「理性与感性」
  • 自我身份的确认：演员，导演，编剧

• 健康：7 分

  • 运动 3 天，跳绳
  • 每天一万步
  • 腹部运动 3 次
  • 突发状况睡眠节奏被打乱，2 天后调整恢复
  • 中午午睡半小时，晚饭散步后睡半小时，已有保证
  • 工作期间，上下午各一次弹力绳拉伸，肩部酸痛得到缓解，继续保持

• 休闲：8 分

  • 看电影「 大黄蜂」，「 海王」，「 22 英里」，「 印度暴徒」
  • 迅雷下载宝固件升级，准备过年电影

• 社交：6 分

  • 早起打卡，运动打卡
  • 与@学良电话沟通，感觉良好
  • 原生产队老人去世，守夜一晚上，感叹儿时的伙伴都老了

• 财务

  • 记账
  • 购买书架
  • 京东买「 有限理性：适应性工具箱」 ，「 有限与无限游戏」 ，「 如何阅读一般小说」，「 如何阅读一本文学书」，「 认识电影」，「 如何写影评」，「 斯通纳」，「 屠夫十字镇」，「 洛克菲勒留个儿子的 38 封信」，「 有钱人和你想的不一样」，「 象棋的故事」，「 永恒的终结」，「 社会性动物」，「 社会心理学」

（二）周回顾的关键问题

1.关键成果

2.未完成任务原因分析

3.人性优化说明

4.亮点模式是什么，如何发扬光大

5.模式&假设&经验回顾

此为我的格式，无上面1-4分析时，采用5

• 推进灵感
• TODO
• 模式优化
• 认知提升

（三）对月度目标的达成情况的分析

1月份，我的核心目标是（20%）：

1. 重要 - 完成语音写作67万，日均2.2万
2. 重要 - 构建语音写作体系
   • ⑴ 收集箱及语言写作萃取流程
   • ⑵ 每日仪式感&回顾&反思流程
   • ⑶ 把语音写作与生活日常打通
3. 重要 - 构建极简的生活方式，建立内心的秩序感
   • 核心关键词:「 精要主义」「 内在秩序感」「 稳定」
     重点目标推进情况
4. 目标1: 60%
5. 目标2: 30%
6. 目标3: 50%

结论：整体支持的满意度大约在 8 分左右

其他目标推进情况

• 整体情况：
• 风险可控性：
• 结论：

（四）综合结论

下周要关注的点有：

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ChangeLog

• 2019-01-27 思考并规划 by 博庚