2018-11-27

生理期加上倦怠又停滞了一周

终于这个双11买了跑步机，这两天开始跑步机上开跑。没有达到以前小米上5km+的量。按照keep上hiit的跑法，感觉比匀速跑要累的多，加上跑步机本身就比户外或原地累一点儿，昨天跑完小米4.41km，已经汗水往下滴了。而且是间歇，最后都是时速3km/h的走路。感觉是比以前更像是“真正”的锻炼了。跑之前卷腹100个再加一组臀部练习，先保持这样的量吧。