无论何时，我们需要都需要养成好的习惯（1）

昨夜失眠，所謂胃不安則不眠，昨晚的失眠可能就是于胃部的不適引起的

斷斷續續這些年，胃一直是不是很好，也斷斷續續的看著很多中醫吃過很多的中藥，每次都是剛有效果就果然忘記喝藥，所以也一直都沒有除根，拖到懷孕，才發現一個強大的胃該有多麼幸福

養生，三十歲應該開始了，我們却還是因為各種各樣的藉口，用自己已经不再年轻的身体去对抗着大自然的规律，熬夜，吃外卖，宅着，越来越懒得去经营自己的生活，看着身边自律的朋友，越来越精神焕发，而自己在说了无数遍早起后依然不肯在夜晚放下手机安心睡觉

九月，应该是个金色的季节，有着收获的稻香，有着夏末秋初的凉爽，春天是一年的伊始，那么秋天也将是我们另一季的开端吧，就让我们在这金色的秋季，走出一条不同以往的路吧，从最简单的习惯开始改变

1.早睡早起

早睡早起真的没有想象中的那么难。首先，想一下真的有非常重要的事情需要我半夜刷手机嘛，如果没有，就果断放下手机，关闭所有的灯，闭上眼安安静静的想一下今天发生的事情，不要想让自己愤怒的事啊，那样你会更睡不着的，也不要想我睡不着怎么办，这样的焦虑也会让你的神经紧张从而影响睡眠，听一些歌或者有声书也可以有助于安眠，但是不论是哪一种方式，请记得做这些事一定要在晚上十点到十一点半之间，这样半个小时的时间缓冲，大概十一点基本都可以睡着了，这样就可以算是进入我们的美容觉了

早起，其实能坚持早睡的人，清晨都会自然醒来的。刚开始，或者你没有很好规划的时候，没有必要像大神们一样四点或者五点就匆匆起床，然后却不知道干什么，对于很多大学生来说，四、五点的时候宿舍还没有开门的吧，所以开始的几天可以睡到自然醒。第一我们可以补一下曾经缺少的睡眠；第二我们可以感受一下睡眠充足带来的一天的精力充沛。然后慢慢的调整起床的时间，规划你的早起时光，晨练，读书，吃一顿丰盛的早餐，都是不错的选择。无论你清晨醒来想做什么，请记得醒来后一定要及时起来，不要赖床，哪怕你起来只是出去走走，你也会发现空气原来真的比想象中清新，晨光中的校园也真的有别样的美

2.做好规划

最近很流行的词汇就是收纳，断舍离，极简生活，可是真的有多少人能真的做到呢。就算我们做到了物品上的断舍离或者极简，我们的心里呢，我们依然抱着各种各样的幻想，各种各样的不安，然后每一天都浑浑噩噩的过去了。那么，从今天开始做好生活的归纳吧

先对生活做个短期的规划吧。想着每年新年立下的flag，有多少人真的实现了呢。那就立个短期的吧

比如这一周我读几本书，做几套题，跑多少公里或者是每天坚持吃早饭，坚持早睡早起，坚持去图书馆等等都可以，然后根据你上课的时间把这些计划平均到你的你每一天的生活中去，你会发现真的占用不了你想像中那么多的时间的。读五页书可能只需要十分钟，跑五圈步可能只需要二十分钟，做一套四六级真题也许只需要一个多小时，而你在做这些的时候体会到的快乐和幸福却可以持续很久的时间，会让原本无所事事，可能有点迷茫的你，感到充实的兴奋

早起把一天的计划带着仪式感的写到你的日程本或者APP里，划定好时间区域，然后定好闹钟提醒，就这么简单。你都无需担心忘记做了怎么办，闹钟会提醒你要做的事情，而慢慢的比如跑步，比如阅读都将会成为你生活的一部分，带给你想不到的惊喜

好了，今天的写字时间到了，我要去做一顿丰盛的早餐了。加油吧，每一个少年