养生智慧《十》

饮食有节制

饮食有节制。是指饥饱适度和时间早晚有节制。其目的是为了保护人体的脾胃，使它不受伤害。脾胃是人的“后天之本”“气血生化之源”，胃受纳五谷，化生精微，脾运送精微营分到身体的各个部分。只要脾胃健康，才能保持旺盛的生理机能。连续不断的为身体输送营养和能量，保持人体的正常需要。

“脾气升清为健，胃气降浊为和。”如脾气虚弱不能升清，则胃气无法降浊，那么就会导制清气无法上升到达头面，而头昏脑胀，精神疲惫。浊气无法下降，在中脘腹胀，腹泻便溏。

饮食有节，保护脾胃。