健康管理 线上分享（3）肥胖是健康的杀手

肥胖的首要目标应该是让自己更加的健康，但是现实生活中我们却更在乎的是如何让自己在短时间内让自己的体重达到目标值，却把健康忽略到最后。
肥胖已经成为一种流行病，仅仅次于吸烟。其实肥胖远远的已经超过吸烟，成为了下一个威胁健康的杀手。有句谚语就是这样说的“皮带越长，寿命越短”。
尽管很多人依然认为肥胖更多的是美观问题，而不是健康问题。但是已经有医学人士出来表明：肥胖是造成糖尿病，高血压，痛风等疾病的一个不可忽视的因素。
那么肥胖是如何威胁我们的健康呢？肥胖威胁我们的健康主要就是不断的让我们置身于诸多的慢性疾病之中，下面我们进行详细的阐述：

心脏病

肥胖不仅会提高血胆固醇、而且还会升高血压。肥胖还能诱发心肌梗塞等心脏问题。

中风

腹部肥胖是导致中风的一个独立的风险因素。女性最为明显。

癌症

美国的癌症研究中心研究表明，肥胖会让人们患的癌症的风险增加25%到33%：乳腺癌，结肠癌，子宫癌，食道癌，肾癌以及前列腺癌。

睡眠呼吸暂停综合症

呼吸暂停综合症的表现最明显的特征就是：晚上睡觉会发出令人厌烦的鼾声以及白天脑袋浑浑噩噩，老是没有精神。
因为肥胖者的颈部和胸部有过多的脂肪，会阻碍呼吸和肺部，从而让你的呼吸中断。
呼吸暂停综合症会严重扰乱快速眼动期睡眠（REM），当快速眼动期睡眠（REM）缺乏时，我们往往会吃得更多。因为晚上睡眠不好，白天就会疲劳，进而是不想动，体重又会大大的增加。
呼吸暂停综合症也和高血压和心脏病，中风等有密切的联系。

2型糖尿病

多项研究结果表明，大多数糖尿病患者都有一个共同之处：肥胖和超重。超标的体重会让细胞更加抵抗胰岛素的影响，由此为患糖尿病推波助澜。
健康的BMI值的范围是18.5至24.9。而BMI值超过40则会增加患糖尿病的概率。肥胖者的饮食往往含有大量的碳水化合物、淀粉和糖，而很少摄入蛋白质和好的脂肪。

骨关节炎

这个就不用多说，关节过度的承重将会导致关节软骨的磨损。软骨实际上是一种蛋白质，它在关节的骨与骨之间，充当着软垫的作用。缺少软骨会使骨骼之间磨损，从而产生疼痛、肿胀，并且使关节的活动受限。

高血压

苹果形身材的成年肥胖非常容易患上高血压。女性更加的明显。但是幸运的是，如果你已经是高血压，那么你只要稍稍的减点肥就有可能让自己的血压正常。

痛风

高尿酸和肥胖有密切的联系。痛风的人尿酸含量非常高，尿酸是小便中的废物，当过多的尿酸存在血液当中，其中一部分会转化成结石，这些结石沉积在关节中就会引起疼痛。

脑老化

肥胖的人的大脑会比苗条人的大脑看起来要老8岁。

本文的多有材料全部整理于《远离肥胖陷阱》和《一生健康》这两本书。
更多内容期待，明天会更加详细的阐述。