时间管理践行20.0~D31

时间： 2025年7月31    星期四

解码生活灵感，创造出新旧交替的别样精彩

（觉察）幸福=健康+关系+财富

️ 健康

早睡：22:30～23:30

早起：7:00

体重：

5月30 ：62.3 kg

6 月 30 ：59.4kg

7 月 12 ：60.8

7 月 13 ：60.3

7 月 16 :  60.0

7 月 31 : 60.3

饮食 :

早餐: 姜黄牛奶咖啡  蓝莓

中餐:  鸡蛋  酸奶 

晚餐:  凉拌黄瓜金针菇  猪耳朵  清蒸鱼

加餐: 李子

瑜伽69分钟  阴瑜伽冥想  泡澡做艾灸  睡前乐咖

️ 关系

  老妈视频

  链接第三关系

️  财富与成长

1）听书《好好告别》

2）链接工作

3）阅读《业力管理》

《清醒，女人把自己重养一遍的活法》

4）线上收听《财富保卫战》

第四天

总结：

①：万能公式：信任＋需求，精准表达说有意义的话

接下来修 “耐心” “耳顺”

遇事别往心里去，随它去吧！

② :  《财富保卫战》～懂点金融懂点理财懂点规划很重要，当下大环境如此多变，是否平稳度过以后的日子，就看自己的思维与认知了！

③ :  今天储备健康的一天，昨晚有些小失眠，早晨还起的早，还好不是很忙，做了一天的修养，

  ❤️ ：感恩

  感谢今天很棒的自己，慢慢的知道到底想要什么，相做什么，该去向那里！

感恩家人的陪伴

感谢同事与陪伴与协助工作，让自己更有信心慢慢走下去。

我创造了周围的一切，相信好运会很快回流与我，今年的财富与工作室如愿！

愿身边即世界中的每人都健康，幸福！

7月总结

1: 健康~

  体重保持上下浮动不大，继续保持并慢慢降下去

一周一次泡澡做身体放松继续保持

早睡早起，运动，饮食都很棒！

2：关系~ 每天跟老妈聊天已形成习惯，不能在身边陪伴也要多问候

  与家人，同事，客户的链接更多一点

  最后一星期的弱链接，种出爱的关系

3：财富~

进账完成百分之八十

《养老金融》完美邂逅一位合伙人

4：成长~

最后一星期暂停《六时书》记录与《笔的故事》的录音

阅读《业力管理》

最后一星期开启阅读《清醒，女人把自己重养一遍的活法》

每周听书完成，有些时候没有完全记录与分享

完成最大的一个目标:

放生与上香

感恩20多年的老友最近给我买很多礼物

感恩同事在工作上的协助

感恩多年老友的信任，帮她走出财富困境

每一次出门都带上礼物，慷慨自信给出去已形成习惯，继续保持

想给自己说:好好爱自己，就是把自己的思维与认知重新开发一遍，对自己的身体好一点，认可自己，知道自己到底想要什么！

自己对了一切都对了！

20.0 ~ 90天计划

  健康:

目标体重：52kg

瘦身：5 kg

饮食: 16：8

运动：一周4天以上的瑜伽或运动

[爱心]关系:

与自己和解

冥想：每日冥想

乐咖：记录与睡前乐咖

六时书：每日觉察记录

老妈：每个月发红包，柔和与耐心陪伴聊天

  链接昆山郝姐

昱铭与李佳保持链接

[红包] 财富:

三个月目标30W

每个月进账10W

主业与副业共同进步。

7月目标：

❤️ 健康~

吃新鲜事物，16.8饮食

瑜伽冥想乐咖

体重瘦下来2公斤

❤️ 关系：

亲情：回去跟老妈发个红包

亲密：链接昆山种子姐姐，种亲密关系

朋友与同事关系：多电话联络，多见面互动

❤️ 成长与财富~

  坚持听书记录并分享

  坚持践行乐享人生智慧~五阶

  坚持记录六时书，让目标越来越清晰

  坚持喜马拉雅录播《笔的故事》

  把不懂的问题一件件弄清楚

  财富目标：10W进账

  养老金融：两位合伙人目标。两人财富规划

  牙齿：签约3家合作商

  医美：跟进陪诊好老客户，三张优惠卡新客户

  两性生殖抗衰：两位新客户卡项

有事干，有钱赚，有人爱，重建自己的潘多拉王国

人生智慧：敢闯，敢借，人脉即财富！

2025关键词~把自己重养一遍

[烟花] 深度关系    深度思考

[烟花] 深度阅读    精准表达

[烟花] 用心做好重要的事，有意义的语言

[烟花] 静心冥想，把正确的呼吸法融入进生命里

    三圈交集:

兴趣圈+能力圈+财富圈

喜欢做+做的好+能赚钱

读书~养生抗衰~感恩

第一：睡觉（7～8小时）

第二：饮水（2000毫升）

第三：运动（每周150分钟以上）

第四：微笑（没事儿，就笑笑）

第五：晒早上的太阳（每天见到太阳就是看到希望）

第六：郊游（去郊外呼吸新鲜空气）

第七：阅读（想不开就是阅读没有升级）

第八：没心没肺（做个豁达的人）