3.12 慢镜头

乡村风光

      我们总说要共情，承认孩子的感受，现在有个问题，什么是感受？

        有几个容易混淆的概念，要用慢镜头的方式分解:想法、情绪、感受、感觉。

        在专业情绪心理学的教材里，情绪是一个动态的体验过程，它由4个部分组成:想法、感受、身体感觉、行为。

        举个栗子:

他觉得别人是在针对他--这是他的想法

他觉得很生气--这是他的感受

他生气的时候身体紧绷--这是他的身体感觉

他生气时打人或打自己--这是他的行为动作也是处理感受的方式。

        我们承认的是身体感受，也是生气的这个部分，这是孩子主观体验到的感觉，感觉没有对错，它就是一种体验。

        再多列举一些:

开心是一种感受，笑是处理这种感受的方式。

爱是一种感受，表白是处理这种感受的方式。

悲伤是一种感受，哭是处理这种感受的方式。

紧张是一种感受，深呼吸是处理这种感受的方式。

      孩子的感受是我们无法控制的，哪怕我们不能理解，不能接受，它就在那里，这个过程我们不应该阻止。但孩子怎么处理他的生气，这是可以越来越好的，越来越有经验的一个过程。

        一个人的成长，可以说很大一部分就是学会用更好的方式处理自己的感受。