神经衰弱自我诊断

神经衰弱临床是神经症诊断之一，是由于长期处于紧张和压力下出现的精神易兴奋和脑力易疲劳的现象，常伴有情绪烦恼易激惹睡眠障碍肌肉紧张性疼痛等，很多有不良的性格特征的人，比方自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心强等都会导致对生活实践的调节障碍，使大脑长期处于持续性紧张而发病。

此症大多是精神因素造成的，所以凡是能够引起持续的长期的精神紧张内心矛盾的因素，使神经活动过程超过了神经系统张力的耐受限度即可发病。比如过度疲劳而又不当休息、对现况不满意、经常改变生活环境等都会使中枢神经系统过于紧张和疲劳。

我们人类大脑皮质的神经细胞有相当高的耐受性，在紧张的能力劳动之后适度休息和睡眠就可以得到恢复，而如果是长期强烈神经紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限就很有可能产生神经衰弱了。

初步判定诊断的标准以脑和躯体的衰弱症状为主，比如持续出现的脑力易疲劳和体力易疲劳，感到没精神、思维迟钝、精神不持久集中、记忆力差、思考力下降等，可以细化为以下五点：1、情感症状，出现烦恼、心情紧张、情绪低落、感到现实生活困难重重难以对付、常常焦虑和忧郁、、注意力难以集中，2、精神症状，感到易兴奋、对指向性思维感到费力、回忆和联想增多、因难以控制而感到痛苦和不愉快，3、肌肉紧张性疼痛或头晕，肢体肌肉酸痛4、睡眠障碍，失眠多梦、醒后不解乏，节律紊乱，5、其他心理生理障碍，如头晕、眼花、耳鸣、心慌、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗。如果你发现自己有两天或两条以上的诊断标准，那你一定要注意了，平时要多注意休息，加强体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的工作学习方式改善紧张焦虑的状态，缓解精神压力，如症状已经影响到正常的社会功能要及时就医治疗，为避免其发生，我们平时要在日常生活中注意情绪调节，学习工作要劳逸结合，关注心理健康，及早预防。