怎样给自己讲故事才能让人生更幸福？

每过了一道坎，突发各种大事小事，心情糟糕无比的时候，你会不会静下心来，给自己讲一个故事，那个故事中主人公一往超前，无所不能，你会把自己的生活讲给自己听，包括那些已经发生的和即将发生的事。也就是说，你预先在脑子里规划了一遍，所以当这些事情真的发生了，你就能迅速地把现实和脑子里的剧本做个对比，然后找出它们哪儿不一样。这样，你就知道哪里应该多分配注意力，哪里应该忽略。

我们真的可以做到这样吗？

 

过去？

讲故事是找到原因的最好的方法，我们的过往，经历的事，有顺心的，有伤心的，有成功的有失败的，我们是不是需要给自己找到一个理由，我是如何成功的？我又是如何没有干成一件事，讲故事是一种最好的复盘过程，它能让人思考，也许会美化故事情节，那是我们心理最强的投射，你心中的自己应该是主人公的样子。

我们天生就需要让这个世界能说得通，能解释为什么有些事情发生在我们身上，只有解释清楚了原因，我们才能有一种安全感。我们才能继续往前走，世界给到你再大的惊奇的时候，我们才能荣辱不惊，我们会说给自己听，你值得或是要接受。

讲故事或许可能塑造我们的人格，你对故事中的自己的描述，定位，怎么把自己的经历不象记流水帐一样枯燥无味的描述出来，那条是最精彩的一笔，你准备怎么浓墨重彩的展现出来，你的排列的顺序会体现出你是怎样的一个人，比如对待生活，学习，升职，结婚，离职等等人生中的大事，你觉得样样不顺都是自己的运气不好？还是觉得在整个过程中自有命中注定，你怎么努力都没有用？或者你认为还有做得不好的地方，比如考试没有考好是自己的原因，但很多人却怪出题老师出得太难。其实如果我们都牢牢的掌握了知识，再难又有何惧呢。不同的理解造就不同的人生道路。

讲幸福的故事？

这取决于讲故事的方式。心理学家发现，我们给自己讲故事的时候，通常有两种叙事方法，一种叫挽救性的叙事，一种叫污染性的叙事。

挽救性叙事的人，通常讲的故事都有个糟糕的开头，但最后是完美的结局。

啥叫挽救性，就是事事咱们都要想到可以补救，或是通过好的方式方法得到最好的结果。

这些人讲的故事里，主人公都是个单枪匹马的英雄，他们相信无论世界多危险，但总有好的一面，我能让世界变得更好。世界因为我的存在，产生了一点点的变化，我活得有意义。这是不是我们最喜欢看的那种电影，结局总是英雄把所有的坏人都干死了，吴京演的《战狼2》看哭了多少人？

污染性叙事的人就完全相反，他们觉得，就算故事开头很美满，但总不会有好结局。比如，年轻时遇到了不好的事情，父母离异、被爱人抛弃，他们就会觉得“我肯定不会再有这样的爱情了”，“我肯定会和我父母一样”。

污染性就是坏情绪的铺张开来，弥漫开来，悲观想法，所有事情都认为是不会有好结果

这样就会越来越糟糕。

用挽救性叙事的人，更容易从糟糕的事件中找到出口，也就更容易有一个比较幸福的人生。

 

 

将来

拿出一张纸出来，写下你5年内希望做到的事，或者是给自己写下5年后的自己的一份简历，你希望简历上会出现什么？你会成为一个什么样的人？给自己一个故事的开始，开始来设计故事的结局，用挽救性叙事方式，给主人公一个美好的前程。

所以，其实一向陪着你的，是那个了不起的自己！