457.觉察日记：拒绝后的感觉挺好

文/杜春娜

中午吃面条，一碗吃完，感觉8分饱，大脑里的一个声音“挺好吃的，你可以再吃半碗”，身体上也有一个声音“你现在很舒服，再吃的话，就撑了”。

我听从了身体上的感受，放下了碗，走出厨房的那一刻，感觉心中拥有的力量，我想这是勇气，敢于拒绝的勇气。

曾经，我很多时候被头脑的想法所指示，当然也有正确的时候，但本能的想法更多的是本能的欲望。

想买衣服，可是实际并不需要；想再吃点，其实已经正好；想要跑步，腿有点疼…………

我深深领教了本能的强大，他像一个权威的司令，严厉，专制，令你生畏，不得不从；而身体的感受则显得比较柔弱，温顺的员工，所以常常被忽视。

可是感受是真实的，身体是最诚实的，当开始有了觉察，学着去尊重感受的时候，感觉是美妙的。

好像自己有了更多的选择，有了强大的勇气，身体是舒服的，身体的舒服换来的是心灵的愉悦，这种愉悦远比那种本能带来的快乐更持久。

同理，在所有的事情上，当让自己感觉不好的时候，都可以尝试说出“不。”