“健康是一种习惯，爱是一切的答案”---酵道孝道养生班践行感悟（

理论部分：

复习教材1---6页

《我们的使命》《爱的真谛》《十项健康规律的生活原则》

对照自己，最有感触的部分请分享感悟。

我们的使命

我们的唯一使命就是做好自己，活出生命的美好，，，，

当活好自己，活得美好，让身边的人喜欢你，愿意和你在一起，想成为你的样子。这就是我存在的要务，我们的使命~

在我们的学生时代，我们的老师就是这样做的。受学生尊敬的爱戴的老师都是把自己做好的榜样，又叫做“为人师表”。

爱是一切的答案，爱有力量；爱是相信，爱是接纳；爱是共同成长。

在爸爸妈妈养育我们的过程中，他们没有任何的育儿知识和教育方法，但他们心中有爱，爱是一切的源泉，爱，让他们相信我们，接纳我们，给我们所需要的安全感、信任与尊重。

在亲密关系与亲子关系中亦如是。我们在父母的爱的滋养下成长，在爱人的爱中获得力量，活出爱的样子。再把爱的力量，接纳与信任传递下去，滋养我们的孩子，完成爱的使命。

爱的真谛

爱是喜悦，爱是幽默，爱是乐观，爱是真实，爱是勇敢，爱是纯洁，爱是负责，爱是包容，

爱是顺流，爱是和平，爱是平衡，爱是正向的循环~

十项健康规律的生活原则

1、水(一天内最少要喝三公升的水，从凌晨3点到傍晚6点之间多喝干净有能量的水)

[]这一项没做到，从小没有喝水的好习惯，也不喜欢水的味道，而学会酵素养水之后，终于喜欢上了好水的味道，下一步就是养成喝水的好习惯。

2、晚上9点上床就寝。

[x]虽然没有做到21:00上床睡觉，但是基本养成了晚十早五的习惯，成为晨型人。

3、早上6点起床大解。

[]以前便秘非常的严重，自从养成了早睡早起和素食的习惯后，虽然不能定时排便，但已经能基本完成每日排便了~

4、早上7点吃早餐，中午11点吃中餐，晚餐尽量不吃。

[x]晚餐尽量不吃或少吃主食，以蔬果为主，晚饭后基本不吃。

5、在早上10点到早上11点和下午1点到下午2点之间要小息。(癌症患者最好不看电视，玩游戏机，听手提电话，无线上网等）

[]此项未能完全做到，下一步用冥想或静坐的方式小息~

6、晒太阳20分钟，运动出汗。

[]晒太阳基本做到，运动是间歇式不连续的

7、喝谷物奶，不喝牛奶

[x]严格执行

[]下一步帮女儿的牛奶替代掉

8、吃干净有能量的食物，如有机无毒蔬菜水果，不吃动物肉(尸体)。

[x]基本做到，在完全素食的路上不断前进

9、多呼吸新鲜空气，尽量不要在开着空调的室内。

[x]家里基本做到

10、保持平静的情绪(静心修持)，好心情可以用来治病，经常发脾气，再好的食疗排毒和护理也无可救药。

[]在不断觉知-修炼的路上~

从现在开始，我要好好生活

以爱的语言，爱的方式，爱的行动

活出爱的美好，成为爱~

让亲爱的女儿和爱人，喜欢我，愿意和我在一起，想成为我的样子~