高效能慢生活践行第278天

019.7.30  星期二   29 ℃  晴

晨间检视

就寝22：50  晨起 7：25  午休  60分钟

自律是通往自由的最佳途径

【第3个90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟 63/ 90

2.学习：1一文献/天  43/ 90

3.亲子：一起打卡 80 /90

4.效能：  背诵与反思  77  /  90

5.习惯：22：00关闭自媒体 32 /  90

【昨日三只青蛙】

1.整理书房 ✅

2.买书 ×

3.整理案例 ×

【今日三只青蛙】

1.心理学同行聚会

【昨日收获】

1.健康与休闲：

转睛：57  /90 

冥想：64 /90 

休闲：️《追龙2》

2.运动：行走30分钟

3.学习

    文献 ：43/90

  阅读：*

4.家庭：*

5.社交：*

6.效能：53.2

【昨日反思】

这些天除了接送孩子，基本上都宅在家里吹空调，刷手机，刷剧，眼睛渐渐有点吃力，当空闲下来的时候，心里觉得特别别扭。

接到一位家长介绍的家长的电话，小有安慰，但是高二的学生，还不想接这么早，D家长和梦同学让我已经觉得有点“焦躁”了。

说好的积极表达，在问题来临的时候还是忍不住要“炸”