吃好喝好，是一种学问

  哈佛大学·公共卫生学院网站上有一篇名为《Calcium: What’s Best for Your Bones and Health?》的文章中提到，骨质疏松需要小心咖啡因和可乐。目前结论虽并不完全一致，但有一些证据表明，每天喝大量咖啡（大约四杯或更多），会增加骨折的风险。 ​ ​

  给人造成这种错觉的原因主要是喝咖啡的人往往有熬夜和A型性格、饮食不规律等生活习惯，同时还可能存在膳食钙和维生素D摄入不足，从而出现骨质疏松的情况比较多，所以有些人容易得出喝咖啡导致骨质疏松结论。

 ​   ​其实发生骨质疏松未必是咖啡的错，不能轻易说喝咖啡容易得骨质疏松。 ​ ​

  咖啡中含有较多量的咖啡因等多种可对骨代谢产生影响的活性成分，它们通过各不相同的途径影响骨骼的代谢；日常生活中其他一些饮料如茶、可乐、食物或药品中也都会含有少量咖啡因。它是一种弱的利尿剂，会增加钠及水分在肾脏中的排出，因此有轻微的利尿作用。 ​

   ​有研究报吿指出，咖啡因会增加尿中钙质的排泄及促进小肠中钙质的分泌，且作用是和咖啡因的摄取量成正比，因此长期大剂量饮用咖啡（咖啡因摄入量每天＞300mg，约每天3-4杯咖啡），是会增加骨质疏松的风险的。 ​

  ​中老年女性如果每天喝4杯以上的咖啡，可能影响骨质的密度，一项针对平均年龄在50-84岁女性的试验指出，若每天饮用超过4杯咖啡，臀部骨折的危险性增加69%。

  弹弹兽咖啡由大量的优质油脂构成，其中包括哥伦比亚咖啡、深海鱼水解胶原低聚肽、MCT油，它们能够给人体提供持久、稳定的能量。

  这样的配方能反而够帮助身体更适应使用脂肪燃烧供能，让身体从低效率的「糖代谢」模式迅速转换为更高效的「脂肪代谢」模式，达到快速减脂的目的。