实操5~~斯多葛主义的实践

所有学习都是为了更好的生活，我们学习斯多葛主义的理论和方法，实践才是我提升自我的最好方法。

一、摘录和感想

摘录1 ：无论何时，只要你从事的活动有可能招致人人皆知的失败，你就有可能体验到忐忑不安的感觉。

感想：这是生活的真相。

摘录2：斯多葛学派的哲学家们建议人们简化他们的生活方式。就像自愿寻找不舒适的计划一样，生活方式的简单化也是一件最好留给高级斯多葛主义者的事情。

感想：像极简思维那样，我们需要一步步成长。

摘录3：他们有一种不幸的倾向，那就是用光他们可以使用的一切信用贷款，而当这样做也无法满足对于消费品的渴望时，他们还是无论如何也要想方设法继续消费。

感想:这是没有学习的人普遍现象。

摘录4：由于践行斯多葛主义，我深刻地认识到，从长远来看，获得那些我社交圈子里的人们通常渴望并且努力工作以便能够买得起的东西，对于我现在的幸福程度并不会产生任何影响，对于我将来获得一种良好的生活，也不会有丝毫的帮助。

感想：幸福是向内求的，而不是那些物质，物质带给我们的幸福只是短暂的。

摘录5：“一种平静的生活实际上是令人不安的，因为我们不知道自己在遇到风波的时候是否还能够继续保持强壮。”

感想：这是人们的普遍思维。

摘录6：斯多葛主义者感兴趣的快乐最好是被描述为一种无目的的享受——不是享受某一特定的事物，而是享受一切。这是仅仅因为能够参与生活而感到的喜悦。

感想：这是我们学习后可以达到的状态。

二、斯多葛主义的实践

1、如何追求安宁？

1）我要关注自我，让自己变得有自我意识。这个理论跟瑜伽里的理念很低是相通，很多人天天忙于工作，忙于玩乐，忙于各种的事却唯独忘记关注自我，没有意识到自己，我们想要获得更多的安宁，一定要首先学会关注自己，当不良情绪来时，我们要做的第一步是觉察，然后深呼吸，慢慢的我们就平静下来，这种能力可以让我们在面对事情时，会更加的客观，我们处理的事情更加有效果。

2）我们要学会理性思考，克服消极情感。这是很多人一直需要学会的思维方式，理性可以让我们更加理智，理智才会让人成功。

3）不追求财富，但是如果富有的话，应该享受自己的富裕。不一味追求财富，变成财富的奴隶，但通过自己的努力后，我们拥有了财富后也要享受，我的理念是富则兼济天下，不要太过浪费。

4）我们是社会动物，不要尝试切断跟别人的联系，否则就会变得很糟糕。我们还做不到自己一个人孤立的生活，所以，学会跟大家和平相处也是一门艺术，但一定不要做讨好型的人，要保留独立的自我。

5）不被别人打扰的安宁。我们要有定力，不能太受界的影响，保持自己的安宁。当别人侮辱我们的时候，要让自己处于平和的状态。

6）拒绝贪得无厌。欲望让人们变得面目全非，所以斯多葛主义对我们来说还是很有用的。一定要做一个品格高洁的人。

7）我们要学会消极想像，这样我们的生活就会充满幸福，也会知道珍惜我们当前的拥有。

8）为了抑制我们操心那些超出我们控制范围的事物。利用三分法，我们完全可控制，一半能控制，完全不能控制三种，要有相对应的方法。

9）当我们花时间处理那些能够部分控制的事物时，应该注意把目标内在化。目标内化和我们的幸福要向内求是一个道理，我们要学会找到自己内在的力量，其中在瑜伽里，在冥想中，我们都可以找到内在的力量。

10）学习接受宿命论。当一些不好的事情发生时，我们要学会接受，我们会在悲伤之中，在挫折中成长和发现更好的自己。

2、斯多主义的进化论，为什么斯多葛主义有用？因为我们来到世上都是第一次做人，有了这些哲学的理论，我们才会坦然面对生活中的一切，现代的情绪管理、心理学的一些理论都是跟斯多葛主义是相通的。

3、斯多葛主义的实践，对于作者的做法，我不太认同，但斯多葛主义的理论，我本人非常认可，当我们面临负面情绪时，当我们遇到打击时，我们都可以利用斯多葛主义的理论来实践，一切的学习只有在实践中才有意义，学习的目的，也是为了更好的生活，这些对我们来说都是有着指导意义。

4、获得自律：前面我们学习了《意志力》、《习惯的力量》等书，都是希望我们拥有自律的人生，斯多葛主义也是一样，只要我们实践了这些理论，我们最终会变得自律，自律可以让我们以自己喜欢的方式过一生。

总结：斯多葛主义可以运用到我们的生活各个场境中，当愤怒、悲伤、焦虑、恐惧来到我们生活当中，我们可以利用这些学习过的知识来面对，我们的人生就会变得与众不同，我们就会是走在窄门里的人，愿我们都一直安宁和幸福。

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