day311 浮躁在疼痛中安静

day311

今天5:45起，简单冥想后，练习阴瑜伽。先是半蝴蝶，觉得前屈时脊椎有点不爽。于是躺下练仰卧蝴蝶，有段时间没练了，大腿内侧和外侧又变紧了，在重力的作用下，可酸爽了。努力呼吸了好久，感觉自己浮躁的心，只有在疼痛之中才能真正的安静下来，专注于痛处的感觉，情绪的释放。仰卧蝴蝶结束，用毛毛虫修复，然后结束练习。